一種失眠一妙招 對症調理快收藏
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失眠是一件極其痛苦的事情,很多人都曾經受到過失眠的困擾,長期失眠不僅會讓我們工作效率下降,精力無法集中,還可能對我們的身體健康造成不利的影響,那治療食療有哪些好的方法呢?治療失眠怎樣才能做到對症治療呢?下面跟小編一起看一下吧!
1、常見型失眠
症狀
失眠,兩眼無神,面色暗淡,有色斑或痘痘在臉上氾濫,有不少魚尾紋和抬頭紋,整張臉顯得很乾巴。
方法
每晚睡覺前,穿好睡衣,在枕頭上滴1滴精油,在神門穴滴3滴精油(薰衣草精油即可),身子靠在枕頭上,大拇指按揉神門穴20分鐘。
2、心腎不交型失眠
症狀
剛睡着一會兒馬上就醒了,睡着後總喜歡把腳伸到被子外面。常常覺得手心、腳心、胸口發熱,同時眼袋浮腫,有黑眼圈,額頭和下巴長痘痘。月經有時提前,有時推後,白帶多而清稀,性慾減退。
晚上盜汗,偶爾會有心悸的症狀。嘴裏和咽喉都容易發乾,頭暈耳鳴,特別容易遺忘。
療法
除了按揉神門之外,再配合做腎保養或用五行養生油搓八髎,調治起來見效更快。
五行養生油:
細辛、藏紅花、蘇木、茯苓、何首烏各30克。然後,到超市買一桶2.5升的色拉油,倒出少量的油,留出放置藥物的空間。然後,將上述藥材直接放入油桶,浸泡一個月。
待藥性浸出到油中後,連油帶藥一起,倒入鍋中用温火炸一下。待藥香飄出來,撈出藥渣子扔掉,等油冷卻後再用細紗布精心過濾一遍,放在油桶裏密封備用。
3、胃腑不和型失眠
症狀
睡覺不踏實,心情沮喪、懊惱,胸腹部脹滿,喜歡歎氣,口臭或有口氣,滿臉生痘痘,白帶發黃,腥味重,偶爾會頭暈目眩,嚴重者嘔吐或莫名其妙地流口水。
療法
在按揉神門的同時,配合推腹法,也就是揉肚子,不僅能治失眠,還能減肥。
4、肝火上擾型失眠
症狀
頭暈頭痛,難以入睡,煩躁,容易發怒,乳房脹痛,臉頰成片成片地長色斑,容易便祕而致腰腹部發胖。
療法
對這種類型的失眠,一般讓患者按揉神門的同時,配合推肝膽經。
所以,在平日中,別再睡假覺了,試試上面所説的小方法,祝你早日做夢成功!
收藏也是一種修行
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