消化不良怎麼辦 吃什麼水果好
本文已影響577人
本文已影響577人
健康的身體真的是特別的重要的,究竟吃什麼食物比較好,什麼水果可以緩解消化不良,一般而言,消化不良的症狀有哪些,各位千萬不要忽視消化不良的危害,真的是特別的痛苦,而且脹這也是特難受的。腹脹多發生於就餐後,又或呈持續性進餐後病情加重。早飽和腹脹常駐伴有噯氣。你還在等什麼,趕快來看看了。
消化不良的症狀
1、上腹痛
上腹痛為常見症狀,上腹痛是部分患者的主要症狀。上腹痛大多沒有明顯規律性,在部分患者上腹痛與進食有一定的關係,表現為飽痛,進食後會有所緩解,或表現為餐後2小時內腹痛持續存在。
2、早飽、腹脹、噯氣
早飽、腹脹、噯氣亦為常見症狀,可單獨或以一組同時出現,也可能不伴有腹痛,早飽是進食後不久即有飽感,致攝取食物量明顯減少。
3、功能性消化不良的症狀
功能性消化不良:凡具有有上述消化不良症狀,而沒有確切的器質性疾病可以解釋者,稱為功能性消化不良,此類消化不良發生率普遍較高,大部分人都有經歷。發病原因主要和精神心理因素有關,如情緒波動、睡眠狀態、休息不好、煙酒刺激等。
消化不良吃什麼水果
1、檸檬促進腸蠕動:維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
2、白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動、幫助消化、防止大便乾結。
3、蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動、加速排便,有通便的作用。
4、西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助於人體消化、利尿,能協助胃液對脂肪的消化。
5、獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可以快速的清除體內堆積的有害代謝產物。
6、山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含豐富的解脂酶,入胃後可以大大增強酶的作用,以促進肉食的消化,特別有助於膽固醇轉化。
7、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加、促進消化功能,營養也易被吸收。
8、新鮮蔬果解疲勞:疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物,人體在勞累後,體內會積累較多乳酸,增加鹼性食物,可保持體液酸鹼平衡、解除疲勞感。
消化不良的注意事項
一、測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失,那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時,飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟,則表示你的胃酸過量,勿再服用增加胃酸的藥物。
二、避免食用某些食物
避免吃精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸,導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量,它們含有一種酶抑制劑。
三、保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥。
四、注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶最好不要與三餐同用,糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
五、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起牀先喝一杯檸檬水,有治療的作用。
六、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
結語:在我們的日常生活中,健康的身體還是非常的重要的,當然了,消化不良帶來的困擾也是很多的,胃裏脹氣、腹痛等。那在食物上面,我們需要注意哪些可以吃,哪些是不能吃的。只有清楚的知道這些才能更好的養生。
老人消化不良吃什麼好 多吃這些食物助消化
嬰兒消化不良吃啥粥 寶寶消化不良是什麼原因
消化不良艾灸哪裏最好 消化不良怎麼艾灸
出現消化不良的情況怎麼辦 吃什麼好
金針菇容易消化嗎 吃金針菇消化不良怎麼辦
寶寶吃母乳消化不良是怎麼回事,寶寶消化不良的症狀
寶寶消化不良怎麼辦 寶寶消化不良是什麼原因
消化不良吃什麼效果好
【寶寶消化不良吃什麼水果】消化不良吃什麼水果
消化不良吃蘋果有用嗎 蘋果和什麼一起吃助消化
消化不良吃什麼水果
小孩消化不良能吃雞蛋嗎 寶寶消化不良如何處理
什麼水果可以緩解消化不良
消化不良有什麼危害 治癒消化不良的方法是什麼
消化不良脹氣能吃什麼 消化不良胃脹氣吃這三種調理
消化不良的症狀有哪些 如何解決消化不良
寶寶消化不良的症狀 寶寶消化不良怎麼辦
小孩消化不良能吃雞蛋嗎 小孩消化不良吃什麼好
寶寶為什麼會消化不良 預防寶寶消化不良的辦法
消化不良吃什麼好得快 5款食療助消化