如何調理身體 中醫這個法子效果好
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中醫保健,中醫調理身體是極好的,生活中,肯定也是有很多的朋友都比較喜歡中醫的按摩的,因為這個按摩方法是沒有副作用的。因此,深受大家喜愛。對正常人來説,能增強人體的自然抗病能力,取得保健效果;對病人來説,既可使局部症狀消退,又可加速恢復患部的功能,從而收到良好的治療效果。它能幫助我們更好的調節五臟六腑的健康,如果我們每天都能堅持按摩一定會有效果,所以我們可以嘗試一下。
中醫按摩
1、腰部保健按摩
雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉。腰部不怕發胖,每天腰部減肥按摩方法,變身小腰精。
2、腹部按摩加強腸胃功能
摩腹:將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約2-5分鐘。
擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。
搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。
4、眼面部按摩
對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。
按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼着前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續20次。
面部不僅有很多的穴位經常按摩能幫助我們治療常見的疾病,不僅如此還能幫助我們促進面部的血液循環,能幫助我們抗衰老,好處可不是一般的多。
5、頭部按摩
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人痴呆症及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。
拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。
6、四肢保健按摩
加強手腳的新陳代謝,治療痠痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。
從肩部向手臂拿捏,按揉手三裏、曲池、曲澤等穴。
互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。
點按足三裏、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。
推湧泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。
身體的不同部位進按摩好處都是不相同的,所以如果我們每天都能堅持按摩一定是會有好處的。經絡按摩的注意事項也有很多,都是需要我們注意的。
經絡按摩
(1)按摩時間,每次以20~30分鐘為宜,按摩次數以十二次為一療程。
(2)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,不要立即按摩。
(3)飽食之後,不要急於按摩,一般應在飯後二小時左右為宜。
(4)按摩時,有些患者容易入睡,應取毛巾蓋好,以防着涼,注意室温。當風之處,不要按摩。
(5)按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時,將指環等有礙操作的物品,預先摘掉。
(6)態度要和藹,嚴肅細心,要耐心地向患者解釋病情,爭取患者合作。
(7)患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐卧等姿式,要舒適而又便於操作。
(8)按摩手法要輕重合適,並隨時觀察病人表情,使患者有舒服感。
結語:中醫的按摩方法也不是適合所有人的,比如有身孕的女性,肯定是不能按摩的,這樣容易引起不必要的傷害。還有對於某些複雜疾病,還可配合鍼灸、藥物治療。但是,對於一些急性的或高燒的傳染病,或臟器有病變,如傷寒、肺炎、肺結核等,按摩只能起配合作用。適當的多瞭解瞭解是很好了,正所謂,活到老學到老嘛。
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