多喝黑芝麻糊能夠使頭髮變黑嗎?
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説起黑芝麻想必都知道是個好東西,黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類,並且還多維生素。比如維生素A、維生素E。並且含有大量的鈣、鐵等等營養元素。黑芝麻糊是很常見的一種營養食品,它含有豐富的營養成分,具有很好的功效與作用嗎,深受人們喜歡。那麼黑芝麻糊對頭髮有好處嗎?一般情況下,吃黑芝麻糊對頭髮是有一定好處的。黑芝麻糊的營養價值高,可以起到很好的保健效果,也可以起到一定的護髮作用。下面就讓我們一起看看吧!
黑芝麻糊對頭髮有好處嗎?
黑芝麻糊對頭髮有好處。
黑芝麻糊中含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E以及鈣、磷、鐵等營養物質,這些營養物質可以促進頭髮的生長,所以適量食用黑芝麻糊對頭髮是有好處的。
黑芝麻糊對頭髮有什麼好處?
1、滋潤頭髮
黑芝麻糊中含有的脂肪、卵磷脂、油酸等物質有一定的滋潤毛髮的作用,可以讓頭髮看起來柔順有光澤,有效的改善毛髮乾枯的情況。
2、烏髮
黑芝麻糊中帶有大量的黑色素,而黑色素可以幫助改善頭髮的顏色,讓頭髮看起來更加烏黑亮麗,在一定程度上可以改善毛髮變黃、變白的情況。
黑芝麻糊可以長期吃嗎?
黑芝麻糊可以長期吃,但不要天天連續食用。
黑芝麻糊是由炒制過的黑芝麻研磨而成的,炒制後的黑芝麻帶有一定的熱氣,如果天天食用黑芝麻糊,很容易引起身體發熱、上火等症狀,一般建議一週食用3次左右即可。
吃黑芝麻糊的注意事項:
1.不要過量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的熱量及糖分含量都比較高,吃太多容易引起肥胖。
2.陰虛火旺者,也就是經常上火,手心,足心發熱,臉色潮紅的人,不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的,這類人羣吃多了,容易上火。
3.腸胃問題、腹瀉、慢性腸炎等人羣不宜食用黑芝麻糊。黑芝麻糊中含有膳食纖維,有促進排便的作用,這幾類人羣食用黑芝麻糊容易加重身體的負擔。
哪些食物對頭髮好?
1、黑色素豐富的食物
經常食用一些含有黑色素較多的食物,可以讓頭髮看起來烏黑的,常見的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹等食物。
2、油脂含量豐富的食物
食物中的油脂可以讓頭髮看起來有滋潤有光澤,常見的有鮭魚(大馬哈魚)、堅果、雞肉、豬肉、蚌等食物。
3、豆類
豆類食物不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。常見的豆類食物有芸豆和扁豆等。
4、蔬菜
蔬菜中含有維生素A和維生素C,這兩種維生素是集體合成脂肪的必需成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素,而且深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣,增加頭髮的韌性。常見的蔬菜有胡蘿蔔、花椰菜、黃瓜等。
結語:上面就是我們今天談論到的黑芝麻以及黑芝麻糊的一些問題。在這裏,小編要建議大家經常多吃一些黑芝麻能夠補充一些營養元素。黑芝麻在美容方面的功效非常顯着:黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤;黑芝麻能滑腸治療便祕,有滋潤皮膚的作用;芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,吃多了也不會發胖,有利於減肥;黑芝麻中亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇;常吃黑芝麻還有烏髮的作用,但不宜大量攝取,春夏兩季每天半小匙,秋冬兩季每天一大匙即可,否則過猶不及,還可能導致脱髮。
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