寶寶健康飲食 多吃這些長個子
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對寶寶的飲食,父母們都是非常的用心了,到底怎麼給孩子最好的影響呢,春季是萬物復甦的日子,當然也是孩子們容易長個的日子,不過沒有好的補品,想要長個也是難的哦!對於媽媽而言,趕緊學下這五種好湯,孩子長個就需要這一碗碗湯了!
一,魚骨湯
食材:大魚骨、蘿蔔、黃豆、雪耳適量。
做法:魚骨要先煎下,這樣煮的時候湯比較濃白;蘿蔔去皮切成小片並翻炒下,加入適量清水,煮開10分鐘;然後加入黃豆以及雪耳再次進行燉煮,等到湯汁濃白即可食用,直接喝或者煮麪都是可以的。
二,大骨湯
食材:豬大骨適量、淮山以及上來苡米。
做法:豬骨洗乾淨,然後用鍋燉煮半天,在鍋里加入淮山以及苡米等食材用煲的方式煮制;等到煮熟骨肉脱離即可。如果覺得每次煮都很麻煩的話,可以一次煮多些,然後等待凝固分塊放入冷藏,想吃拿出一份就可以。可以很好補充孩子所需要的鈣質!
三,牛肉豆腐粥
食材:牛肉適量,豆腐一塊,其他適量。
做法:牛肉洗乾淨,剁爛放入碗中,加入適量的鹽以及蠔油調味;豆腐切成小塊;先開始煮粥,等到粥快熟的時候,放入牛肉以及豆腐塊,稍微煮幾分鐘即可熟透;然後加入些許芝麻油調味即可。牛肉和豆腐都含有豐富的蛋白五種,對孩子長個是非常有幫助的!
四,大補雞湯
食材:雞腿一根以及適量雞爪,淮山少許。
做法:所有的食材洗乾淨,然後放入同一個煲湯的鍋裏,加入適量的清水,燉煮到香味四溢即可出鍋食用。加入雞爪是為了更好將營養釋放出來,而且煮制過程也會讓骨頭更易軟化,這樣食用也是比較方便的!
五,泥鰍濃湯
食材:泥鰍幾條,淮山適量,苡米適量。
做法:先用鹽把泥鰍身上的粘液去掉,然後清洗乾淨,不需要去除內臟;在油鍋將泥鰍適當爆炒下,加入適量的清水並且煮沸;換到一個煲湯的鍋裏,加入淮山以及苡米等一起煲湯;煲完之後直接喝湯或者煮粥都是可以的!
適合孩子長個的食物
花生:孩子想要長高個,食物要選擇正確才行,像花生這樣的食物,它富含能夠幫助長高的營養物質,在食用之後是能夠幫助孩子長高的!
牛奶:除了上面的食物,牛奶也是孩子長高重要的選擇,因為喝奶是能夠補充鈣質的,而鈣質對於孩子骨骼的生長是非常有用的!
結語:本文介紹了寶寶吃什麼對身體好,吃什麼可以給寶寶健康的身體,能夠幫助孩子長個的食物或者食譜還有很多,但是上面這些推薦或許是大家更容易能夠做到的,這些食物也是大家平常可以選擇的,如果想要孩子長個,那麼就趕緊收藏起來吧。
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