女人養腎小妙招建議從食療下手
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腎臟的健康關係着女人的身體健康,要是腎不好的話,對身體是會造成傷害的,那麼女人該怎麼養腎呢?腎好不好關係着健康,對於女人而言,腎臟出現問題的話,將會出現腰痛、水腫等傷害,讓女人們感到非常的痛苦。所以説,女人們需要想法子養腎才行。比如説吃一些對腎好的食物,糾正一些會損傷腎臟的習慣等等,總之,需要從各大方面去養腎,這樣才能更好地保護腎臟。
女人養腎小妙招推薦
1、想尿就立馬尿
生活中很多女人都有過忍尿不排的情況,這往往是在辦公的時候,因為手頭事務多,只能忍着不去排。一次兩次倒是可以理解,但是長期都這樣做的話,就會使得身體內儲存了許多的尿液,這些原本應該排出來的尿液,在體內放久了很容易形成水濁之氣,這對腎臟而言是絕對沒有好處的。
所以説,就算再忙有想尿的時候,請立馬放下手中的工作,立馬去廁所將尿排乾淨喲。
2、水要常喝
對於身體而言,當體液不足的時候,體內就容易留滯各種的濁毒。這些毒素在腎臟內部排不出去的話,就會加重其負擔,從而進一步造成腎臟的損傷,所以説,常喝水也是養腎的一大好方法。
比如説在自己目之所及之處一定要放一杯水,當你的眼睛瞟到水杯的時候,就應該毫無猶豫地拿起來喝。而且要慢一點喝,才能讓水分慢慢流進身體裏面,避免大口狂喝,這樣很容易嗆到的。
3、睡飽覺
睡覺也是有助養腎的,當然前提是充足的、質量好的睡眠。因為充足的睡眠對生化氣血,保養腎精有很重要的作用。過度消耗睡眠,無法睡安穩覺的人,往往更容易出現腎臟衰竭的問題。所以説,女人們要養成早睡的好習慣,避免大晚上地出去玩到深夜,更不要通宵吃喝、打牌,追劇,總之,早睡對身體是有益處的。
女人養腎不妨從食療下手
食療對於養腎有一定的效果,當然前提是要吃對才行,因此,小編將和大家推薦兩款養腎食譜,可以試試喲!
1、粳米海蔘粥
A、準備好50克的海蔘,將其用水泡發,之後將其腹部切開再將內腸挖掉。注意一定要將內部刮洗乾淨後才能切碎。
B、然後將海蔘和洗好的粳米(約100克)一同放入鍋中,加完清水之後開大火熬煮。等煮開之後將慢慢將火力降低。
C、繼續熬煮之後,當發現米已經煮爛之後,就可以加些葱姜下去了,最後再放鹽調味就可以吃了。
這款粥有助治療腎氣虛弱,對於想要補腎的女人們來説,可以自己製作食用喲。
2、板栗雞湯
A、準備好100克的雞肉(最好是有骨頭的),洗好之後剁成小塊,用開水燙一下放入湯鍋裏面。
B、之後將17、8個生板栗剝殼,之後將板栗肉放入湯鍋之中;然後將生薑刮皮洗淨切成片,同樣也是入湯鍋中;之後將放入10克的枸杞子,最後倒入適量的高湯就可以蓋蓋熬煮了。
C、所有都準備好之後,打開大火將湯水燒開,看到湯水咕嚕咕嚕冒泡之後,將火力減小,讓其再煮一個小時。時間過了之後看看食材是否都熟透了,若是的話,就可以在加鹽後直接倒出來食用了。若是個別還沒熟的話,可以根據自己的判斷再多煮一會兒,直到食材都熟了為止。
這款湯中板慄和枸杞子都是補腎的佳品,兩者搭配雞肉熬煮出來的湯,喝了之後有滋補身體的作用,幫助女人們減輕腎虛腰痛等問題。所以説,希望腎臟變好的話,可以自己做來吃喲。
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