做到這幾點 安心度過更年期
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女人一生中要經歷結婚、嫁人、生子、更年期等等階段,隨着年齡的不斷增大性格也會發生變化,許多的女性朋友度過了生子、養子的艱難,卻到了一定年輕面臨着更年期的苦楚,出現害怕焦慮症狀甚至會產生抑鬱傾向,嚴重的脾氣暴躁,看什麼都不順眼,致使自己的家庭雞犬不寧。那麼更年期到底是多少歲的時候來臨?應該怎麼樣才能安心的度過?
一、為什麼會有更年期?更年期一般多少歲?
想必女性們都知道更年期,之所以會出現更年期,與女性的月經有很大的關係。我們都知道,更年期讓人很難熬,因為會出現很多症狀,是否更年期就是一個邁不過去的坎呢?其實不然,只要你做好相應的措施,你也能很好的度過更年期。
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子,當卵子排盡之後,卵巢停止分泌相應的激素,而從這一刻開始,女性的內分泌系統就會發生很大的變化,身體自然也會出現相應的症狀,這就是更年期的由來。
一般更年期的出現在女性年齡45至55歲之間,這不是一個絕對的數字,而是一個相對的,有人在40歲就出現了,而也有人在60歲之後才出現,這主要是取決於女性卵子的多寡。
二、更年期怎麼安全度過?
更年期的症狀是一個比較廣泛的內容,其中有不少對女性的正常工作生活帶來一定的影響。例如性格的改變,會讓其在工作上變得更加難以相處;有時會出現心悸胸悶以及血壓增高,這些都會讓日子越來越難過,進一步影響性格,如此進入一個死循環,因此對於更年期,廣大女性要掌握正確的應對方法。
1、科學的生活方式
在更年期來臨的時候,女性就要養成一個科學的生活方式,例如經常性鍛鍊身體,飲食要均衡,多吃蔬菜水果,必要的時候可以多補充一點鈣質,日常多曬太陽。
2、適當的使用激素
更年期的症狀主要是因為激素的缺乏,因此當更年期症狀難以忍受,甚至影響身體健康時就需要適當的服用激素,以此來減輕相應的症狀。但是這需要在醫生的指導下進行,因為不同的激素承擔的作用也是不一樣,女性不應該自行隨便服用。
上面的兩個方式當然不是所有的安全度過更年期的方法,為了避免更年期對女性造成進一步的影響,我們需要從生活之中更多層面去理解她,幫助她安全度過這個特殊時期。
瞭解到什麼是更年期以及更年期的應對方法,我們廣大女性就會在更年期來臨時從容面對。隨着生活水平的提高,女性不應該只關注自己的家庭,健康的體魄,健康的心理一樣重要!平時積極鍛鍊,出現情緒不好的時候可以去看看心理醫生,更年期一過,廣大女性面臨的是衰老的問題,只有積極面對更年期,才能更好的過一種優質的晚年生活。
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