你知道養生食譜一般有哪些
本文已影響591人
本文已影響591人
夏季也是得重視養生食物了,吃什麼,怎麼吃,哪些食物對身體好,這些都是需要好好的瞭解的。夏季養生食譜有哪些?現在正值盛夏時節,氣温升高,氣候乾燥,很多人在飯點都會覺得沒有什麼食慾,不想吃飯。那麼,到底該怎麼提高人們的食慾呢?其實,這幾道消暑的涼菜就可以做到哦,下面就一起來看看夏季清涼食譜的做法吧!
奶油冬瓜球
無論是炒菜還是燉湯,冬瓜都是相當的受歡迎的。而在夏季的時候,用冬瓜來製作奶油冬瓜球,不僅可以幫助身體清熱解毒,還可以生津除煩,提高人們的食慾。除此之外,在夏季的時候,適當的吃一些奶油冬瓜球還可以開胃健脾,補充身體所需要的營養。不過,選擇奶油冬瓜球的最主要的一個原因,還是因為奶油冬瓜球實在是很好吃哦,不相信的話你可以嘗試一下哦!
所需食材:冬瓜、煉乳、火腿、澱粉、香油
製作方法:首先,要先將冬瓜去皮,然後用刀子削成圓形的不規則球體狀。然後在鍋內加入適當的清水,燒開之後,把切好的冬瓜在沸水當中燙一下。之後,撈出來之後再在涼水中浸泡,使之充分冷卻後再控乾淨水。然後把冷卻好的冬瓜球放入到一個大碗中,加入鹽、味精等調味料,然後把冬瓜球放入蒸籠,用小火蒸30分鐘左右之後取出。然後把冬瓜倒出來,留冬瓜湯加入煉乳之後煮沸,之後在冬瓜湯中加入澱粉勾芡,然後在冬瓜球上淋上香油,撒上火腿片,淋上帶有煉乳的冬瓜湯,就可以直接出鍋食用了。
涼拌黃瓜
既能作為水果來吃,又能作為蔬菜來吃的黃瓜一直以來可都是大受歡迎的。而在夏季的時候,每天吃一些涼拌黃瓜不僅可以開胃降暑,還可以很好的補充身體的營養。而且,在日常生活當中,涼拌黃瓜的做法也是相當的簡單的哦,現在我們就一起來學習一下吧。
所需食材:黃瓜、大蒜、香油
製作方法:首先,將黃瓜清洗乾淨,將大蒜去皮。之後,將洗乾淨的黃瓜在砧板上用刀拍裂開,之後,切成自己需要的大小。然後將大蒜加鹽,搗成蒜泥,之後將蒜泥倒出來,加入醋和香油,攪拌均勻。接着,將切好的黃瓜放入盤子當中,把拌好的蒜泥直接澆到黃瓜上面,攪拌均勻就可以直接食用了。
涼拌蘿蔔
在日常生活當中,很少有人會生吃白蘿蔔。其實,白蘿蔔生吃營養價值可是很高的哦。特別是在夏季的時候,吃一些涼拌蘿蔔,可以很好的提高身體的抵抗力,預防流感的發生。除此之外,夏季吃涼拌蘿蔔,還可以開胃防便祕。所以説,夏季如果沒有胃口,可以適當的吃一些涼拌蘿蔔哦!
所需食材:白蘿蔔、十三香、香油、葱
製作方法:首先,要先將白蘿蔔清洗乾淨,然後把去皮之後的白蘿蔔切成蘿蔔絲,之後將切好的蘿蔔絲放入到調菜盆當中。之後,將葱洗乾淨,切成葱花,放入鹽、十三香、醋和香油醃製大概10分鐘左右的時間。之後,把醃製好的葱花倒入到白蘿蔔絲上面,攪拌均勻之後,就可以直接倒入盤子當中食用了。
結語:健康養生,夏季養生食譜各位還是需要多看看的,很多食物都是非常好的,對身體都是有好處的。這幾款涼拌小菜都是家庭很常見的涼拌小菜,在夏季的時候,適當的吃這些涼拌小菜不僅可以開胃,還可以補充身體的營養,大家不妨選擇自己喜歡的食用哦!
試管嬰兒費用一般多少錢?這些事情你必須知道
你知道嗎?胚胎停育,一般會有哪些症狀?!
別隨便挑益生菌,想知道哪個牌子好你得知道這些
你知道哪些食物養腎補腎嗎
宮寒的食療保養方法你知道哪些
養胃的方法有哪些 5點你要知道
冬季如何養生保健 這些養生小絕招你知道嗎
寶寶養胃的食物有哪些 6道食譜為孩子養胃
補鐵食物你知道有哪些呢?
推薦你幾道春天不可錯過的養生食譜
春季養生食譜有哪些
天熱沒胃口 醫生推薦給你一道有用的食譜
香菇的營養價值你知道有哪些嗎
茼蒿的營養到底有哪些 這些功效你知道不
你知道致癌食物有哪些嗎?癌症飲食有哪些呢?
養生食譜都有哪些 健康養生吃什麼好
養生食譜有哪些?
你知道養肝的方法有哪些嗎
哪些食物是可以潤腸通便的 你知道有哪些
幹豆腐營養價值 你知道有哪些