心情不好怎麼調理 調理方法有哪些
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如果生氣了,心情不好需要如何自我調節呢?心情好不好,也會直接影響到健康問題。一個人的體質本來很不錯,但是卻因為心情上的不穩定,直接導致上火,例如嗓子變音了,嘴脣也起了火泡等。出現的這種“上火”現象就是實火,因為情緒不良導致。如果想要滅掉火氣,那麼第一步就是要調整好自己的心情。
心情鬱悶的話,可以先去活動一下身體,不要一直把自己關在家裏,即使沒有什麼不開心的事情,時間長了也會感到不快樂。到外面散散步,呼吸新鮮空氣,有助於調節心情。
心情不好的話,還可以通過下面的方法來調節
小時候看過的武俠片,不知道大家還有沒有印象,就是通過點穴的方法,讓人大笑不止,或者是讓人一直哭。這説明通過刺激穴位,可以改變一個人的情緒。事實上,在現實生活中也能做到。當心情不好的時候,可以通過對穴位進行按摩,可以起到調節的作用。
我們身上的穴位有很多,按摩哪些穴位才是有效果的?下面推薦幾個穴位。
1、按摩耳穴
首先是耳朵上的穴位,這是因為耳朵是人體最敏感的穴位,耳朵上的穴位很密集,起到的效果也會比較快,對於心情不好、經常生氣的人,可以用按壓耳穴的方法,來調節情緒。
然後按壓內分泌和皮質下,如果按壓過程會感到疼痛,那麼説明按壓已經起到了作用,這時候大腦已經接收到信息,在調節內分泌系統,毒素的產生會減少,儘可能讓你的心情好起來。
之後按摩肝區,原因是生氣、心情不好都會傷到肝,這時要做的就是疏肝。找到耳穴上的肝區進行按摩,可以讓毒素排出去。
最後要按摩胃點,是因為情緒不好的話,也會傷到胃,導致食慾下降。胃是食物消化吸收的地方,如果胃出現了問題,就會讓身體失去了滋養,這樣一來就很容易生病,為了身體健康,也要保養好自己的胃。
2、按摩太沖穴
太沖穴是肝經上的穴位,不但能夠平息肝火,讓人快點消氣,還可以調節肝的功能。容易心情不好的人,可以按壓自己的太沖穴。
3、按摩合谷穴
合谷穴在手上,和太沖穴一起搭配按摩,能讓你變得心平靜和。在每天晚上睡覺前,堅持按摩太沖穴好餓合谷穴,各自5分鐘,按摩3天之後,就能感到胸口不會積壓着一團氣,明顯感到輕鬆不少,心情也會變得好起來。
氣大傷肝也傷胃哦,胃是食物消化吸收的地方,如果胃出現了問題,就會讓身體失去了滋養,這樣一來就很容易生病,為了身體健康,也要保養好自己的胃。
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