臉色暗黃如何預防呢 女性必看
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女性朋友得多呵護身體,一個女人臉色不好,看上去就會老很多,而導致臉色暗黃的原因有很多,有的是身體健康原因,有的是生活習慣所致。那麼女人臉色暗黃是什麼原因呢?
一、貧血
大多數女性都會有貧血的現象,因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤,所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物,比如:黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等,同時還可以吃一些補血的食物,例如:動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。
1、紅糖小米粥:小米暖胃,紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘,紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水,然後放入小米,熬至小米開花,之後放入紅棗,攪拌均勻之後繼續熬,待紅棗煮爛之後加入紅糖就可以起鍋了。
2、花生紅棗養血湯:紅棗、花生、木耳洗淨,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。
3、蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
4、枸杞紅棗煲雞蛋:枸杞克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞,益氣血,健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病症的調理。
二、脾虛
面色萎黃,多是脾虛氣血運行不暢;若是面目尿俱黃,則多是黃疸,黃疸又分陽黃與陰黃,鮮豔為陽黃,是濕熱燻蒸,晦暗如煙燻為陰黃,是寒濕凝滯;若表現為黃胖,則是脾虛失運,導致水液內停。
1、八寶粥:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
三、生活作息亂
生活作息不正常,導致的身體出現代謝混亂,排毒不乾淨,從而導致的臉色暗黃,在這個問題上面,我們能過做的就只能是改變自己的作息時間,早點休息,同時多喝水,讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運轉,讓身體處在一個更好的健康狀態之下。
四、運動量不夠
我想現在很多女孩子都是不愛運動的,因為堅持不了,總感覺太累,所以運動量不夠,其實太久沒有運動的話會讓身體處在一個呆滯的狀態下,身體內的毒素排不出來,毒素在身體能積聚過多,從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面;在這個問題上面我們應該要多運動,晚上飯後半小時可以來一個慢跑,或者飯後,散步也是一個不錯的選擇,反正就是讓自己動起來,不要在一個呆滯的狀態下面一直待下去,這樣不單隻臉色不會好看,同時身體也會垮掉。
五、卸粧不徹底
女孩子天生都愛美,化粧是再正常不過的一件事了,所以卸粧就變得格外重要,假如在一天的帶粧狀態下面回家沒有好好卸粧的話,臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題,臉色暗黃,沒有光澤,同時黑頭粉刺等也會隨之即來;所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩,還是堅持好好卸粧吧,以按摩打圈的方式完全卸下粧容最好。
六、護膚不到位
護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態,肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤,我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚,保濕水、乳是必備的,還有保濕面霜,一個星期堅持敷兩到三次的面膜,同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩,這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來,臉色更加地白皙有光澤。
七、角質層太厚
臉上的角質層過厚的話也會導致你的臉色看上去沒有光澤,同時出現暗黃的程度,所以一個星期一次去角質是必不可少的。
中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候,女性朋友要注意保暖工作,避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,可以多喝一些薑茶。
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