白領麗人須防“隱性更年期”
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收入頗豐、性情一向温和的王小姐,最近一反常態,別人感到她嘮嘮叨叨像個上了年紀的老婆婆,而她自己感到非常煩躁,而且夜晚失眠,月經不調,渾身乏力,似乎有點更年期綜合徵的樣子。為此,王小姐去醫院診治。婦科醫生聽了王小姐自訴後,經過檢查,認為這種情況是隱性更年期現象。這種症狀的發生,以白領麗人多見。
人們常説的更年期就是指婦女的圍絕經期,以往一般是45歲至55歲,平均絕經年齡是49歲。如果早於40歲之前出現絕經就屬於卵巢功能衰退,隨之而來的是引發不同程度的潮熱多汗、焦慮抑鬱、心煩易怒等更年期現象。
而如今的都市中,有些白領麗人在30多歲就出現了更年期現象,醫學上稱之為隱性更年期。隱性更年期以植物神經系統功能紊亂為主。植物神經佈滿人體全身,其最大的特點就是不受意志支配,如心跳的快慢、血壓的上下波動、體温的高低等,都不受人意志的控制而自主調節。隱性更年期婦女是一個較為特殊的人羣,她們症狀多,想法多,顧慮多,身心不安,看病時常往返於內科、婦科、骨科、神經科之間,被懷疑患了怪病。
都市快節奏、高強度的緊張生活,是導致現代女性過早出現這些情況的原因。在春季,白領麗人最容易患隱性更年期綜合徵。
據醫療氣象學研究表明,春季是氣温、氣壓、氣流、氣温等氣象要素最為變化無常的季節,因此容易引發許多疾病。白領麗人大多數處於大樓中央空調環境,通風環境不好,常處其中自覺異常悶熱。同時,她們面對家庭事業的雙重壓力,過分的勞累和緊張,容易導致體內雌激素水平過低。在發達國家,也存在隱性更年期的問題。
如何預防隱性更年期現象的發生?可以從飲食、精神和運動三方面來調攝。
在飲食上做到平衡合理。春季宜選擇較為清淡和扶助正氣、補益元氣的食物,如山藥、土豆、雞蛋以及禽肉等,還應多食低脂肪、高維生素的食物,其中包括新鮮蔬菜。
在精神上做到樂觀開朗。可根據個人的愛好,尋求自我雅興,以陶冶情操,舒暢情志,消除緊張心理,減輕來自工作和生活上帶來的精神壓力。
在運動上做到科學合理。可根據個人體質,因地制宜、適時適量地進行一些體育鍛煉活動,也可約上親朋好友外出郊遊踏青,以利吐故納新,振作精神。
當然,一旦發生隱性更年期現象,就應該及時上醫院診治。
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