人流多久可以跑步運動 人流多久能跑步
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人流大概要一個月或兩個月左右,身體逐漸恢復,才可以跑步運動。有些人可能想要通過運動的方式,讓身體恢復更快。其實人流手術是不太適應運動的,應該是以卧牀休息為主,等到身體有足夠的能量之後,才可以循序漸進,提高運動量。
人流多久可以跑步運動
人工流產後至少間隔一個月以上再開始大幅度運動,而且大幅度運動之前一定要循序漸進。不要一下子運動過量,不然對身體影響比較大。一個月以後再可以適當的碰涼水。另外也要注意人工流產一週後複查一下彩超,觀察宮腔內是否有殘留,以便及早用藥。
人流術後卵巢和子宮功能逐漸恢復,卵巢按期排卵,如果不堅持做到避孕,很快又會懷孕。因此,人流術後,應及早選擇可靠的避孕措施,必須堅持以避孕為主,不能把人流手術當作避孕節育的措施。
人流術後應卧牀休息2-3天,以後可下牀活動,逐漸增加活動時間。再人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。
注意增加營養,多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,促進子宮內膜的修復。
上面介紹的就是人流各種恢復的注意事項,希望大家在選擇人流手術之後都可以多多參考。另外在剛做完手術的第1個星期,不要過度勞累或者是做劇烈運動,更不可以過度同房。也應該要多多休息,每天都保持9個小時左右的休息時間,儘量不要到公司上班。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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