西瓜是高熱量水果嗎 西瓜屬於是高熱量的水果嗎
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特別是那些在太陽底下工作的人,在辛苦了一天之後,能夠有一塊西瓜吃,那是一種莫大的快樂。由於西瓜富含水份,甘甜爽口,是最好的消暑之物。那麼,西瓜是高熱量水果嗎?冷凍西瓜能不能吃?下面讓我們一起來了解一下吧。
西瓜是高熱量水果
西瓜的水分含量超過94%,但是它自身的含糖量也很高。西瓜含有5%的糖分,所以它含有很高的卡路里,每公斤的卡路里是250千卡。也就是説,一天吃一塊八到十公斤左右的大西瓜,可以攝入1000到1250卡路里,而一碗普通的大米大約要消耗200千卡路里。也就是説,一顆西瓜,相當於五六個人的食物。其實,根據西瓜的營養成分,100克的卡路里是25卡,100克的大米是116卡。普通西瓜的重量是3公斤,也就是25*30=750卡路里,一碗飯大約有100克,也就是説,一碗西瓜的卡路里,就是6份飯。
冷凍西瓜能不能吃
西瓜口感鮮嫩,營養豐富,一般人都可以適當的食用,一般情況下,西瓜都會當場打開,然後直接食用,很少會冷藏,但如果不想吃的話,也可以將其冷藏,因為冰凍層的温度和温度,可以讓西瓜的保質期最大化,對食用和儲存都有好處。
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