增強肝臟代謝能力的食品 吃什麼能增強肝臟代謝
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肝臟不好,就要多吃增強肝臟代謝能力的食品!那麼可以增強肝臟代謝能力的食品有哪些呢?下面就帶您介紹能增強肝臟代謝能力的食品吧。
1、酸奶
每天喝酸奶可保肝護肝。酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護肝臟哦。
2、酸梅
從中醫上來講,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。
3、紫薯
如果人體內活性氧和自由基產生過剩,就會引起肝功能障礙。紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以減輕肝功能障礙。
4、蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。對於慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。
5、枸杞
枸杞性味甘平,也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實能保護肝細胞的新生,改善肝臟功能,對慢性肝炎的治療有一定效果。
6、紅棗
紅棗是首推家常養肝佳品。研究表明,由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。
7、醋
食醋能對抗和緩解酒精的抑制作用,增加胃液分泌,擴張血管,利於血液循環,提高肝臟的代謝能力,增加腎臟功能,加快利尿,促進酒精從體內迅速排出。
8、蘆筍
從蘆筍的芽和葉中提取的物質,讓細胞毒性明顯減輕,這些結果提供的證據表明,蘆筍可能幫助減輕宿醉並可保護肝細胞。
9、荔枝
鮮甜的果肉中的富含蛋白質和多種維生素,有助於增強機體免疫功能。對於女士來説,荔枝有補腎排毒、改善肝功能、促進血液循環的作用。
10、菠菜
菠菜是一味青色的菜,根據中醫五行理論,青色入肝,菠菜能夠增強肝臟功能,所以説,菠菜是肝臟的滋養品。
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