晚上喝水的好處與壞處 晚上喝水的利弊
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很多人都知道,喝水對我們人體是有好處的,但卻不知道晚上喝水到底有沒有好處。下面我們就來詳細瞭解一下晚上喝水的好處與壞處。
晚上喝水的好處
1.助眠排毒
晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝。
2.稀釋血液
由於夜間氣血運行相對比較緩慢,容易誘發心腦血管疾病的發生,所以晚上適當的喝一些水,能夠起到稀釋血液的作用,防止由於血液粘稠,血液運行過慢引起的心腦血管疾病。
晚上喝水的壞處
1.造成面部水腫
晚上喝水後部分水分滲透到組織間隙,尤其是組織較疏鬆的部位,如眼瞼,面部等,可以造成顏面部的水腫。
2.腎功能下降
若是晚上飲用大量的水,會對腎臟造成負擔,長期會導致發生腎功能下降的情況。
3.影響睡眠
睡前喝太多水也會導致睡眠質量下降,導致夜間上廁所次數增多,影響睡眠,還會稀釋胃液濃度,影響食物的消化吸收,導致能量轉化為脂肪,造成肥胖。
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