體虛一到冬天就手腳冰冷,原因與解決辦法都在這裏!
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中醫對於手腳冰涼這個問題,稱之為“四肢厥冷”,而造成這種現象的原因往往是氣血虧損的基礎上,加上陽氣又不足導致的。大多數人都有手腳冰涼的情況,還有胃寒、宮寒的情況。手腳冰涼的人傷不起,那麼手腳冰涼該怎麼辦呢?今天就來説説吧。
手腳冰涼的原因
1、陽虛體質
如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所説的陽虛體質。“陽虛”也稱為虛寒,指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛,這就該調理調理。
2、氣血不暢
如果一個人氣血不暢,那麼就容易出現手腳冰涼的現象。這一類人身體本身的陽氣並不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳,出現發涼的情況,一般這種人只是手腳發涼,他們的身體部分是不會怕冷的,而是非常的怕熱。
3、脾胃虛寒
脾胃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒,就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端,那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動則氣短,食慾不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。
4、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人常常因為肝氣鬱遏在內,氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節的特點。
緩解手腳冰涼的方法
1、運動起來
陽鬱不達四肢導致的手腳冷,這就應該加強運動,讓身體動起來,有利於加快新陳代謝及血液循環,尤其久坐或久立的人,簡單的工間操、課間操,都有助於加快體內熱量的釋放。
2、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到温暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。
3、食物療法
日常的食補法,也可以讓身體暖一暖,比如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他食物比如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於温熱性食物,是手腳冰冷的人應該多選用的食材。
4、睡前泡腳
晚上進被窩之前,睡前泡腳,是對付手冷腳冷非常有效的辦法,泡完全身疏通。需要注意的是,泡腳15-20分鐘,當感覺後背微微出汗,就可以收起腳了。有心臟病、低血壓、經常頭暈的人,也不要用太熱的水泡腳。
大多數人都會有手腳冰冷的狀態,面對手腳冰涼,不要着急。通過上文的介紹相信大家都對它有所瞭解了,上文提到的這些辦法都是有效的,建議大家去試一試。
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