痰濕體質如何調理 痰濕體質的調養
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痰濕體質的痰指的就是廣義的痰,當痰濕泛於肌膚,則見形體肥胖;停留在腹部,則見將軍肚、向心性肥胖;停於肺,則胸悶、痰多;痰濕困脾,阻滯氣機,則容易睏倦,身重不爽等等。那麼痰濕體質如何調理呢?一起來看看。
痰濕體質如何調理
1.飲食調節
痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物,飲食宜清淡,應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
2.鍼灸調理
按中醫理論,痰濕體質患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治。
3.健康運動,適時鍛鍊
一般痰濕體質的人體重較大,身重易倦,運動鍛鍊宜根據各自情況,循序漸進。每天堅持運動,每次運動應做到全身汗出,面色發紅,出汗後不宜馬上洗澡,可先用乾毛巾擦遍全身。運動方式有:散步、慢跑、乒乓球,網球,游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好,應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
4.中藥調理
痰濕之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切,調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
5.生活起居護理
居住處應該朝陽,保持居室乾燥。貪睡的人應逐漸減少睡眠實踐,多進行户外運動,享受日光浴,藉助自然界之力宣通人體的陽氣。還有洗澡應洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出最好。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
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