產後脱髮吃什麼好 產後吃什麼防脱髮
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產後脱髮在醫學上叫做“分娩性脱髮“,產婦經過分娩後雌激素水平的下降而脱落,再加上分娩精神緊張,影響了內分泌的代謝,導致脱髮,產後如果營養不良,毛根部的血液循環障礙,營養無法跟上,也會導致產後脱髮,那麼產後脱髮吃什麼好呢?產後吃什麼可以防脱髮?
黑棗衝雞蛋
食材:黑棗50克,雞蛋2個,白糖適量。
做法:將黑棗洗淨後放入鍋中,加適量水煮至黑棗爛熟後,打入雞蛋,攪拌片刻,加白糖調味即可。
功效:黑棗衝雞蛋有補益肝腎,養血滋陰的功效,適宜於產後血虛風燥型脱髮者食用。
黑芝麻牛奶
食材:黑芝麻30克,鮮牛奶200毫升,白糖10克。
做法:黑芝麻洗淨後入鍋炒熟出香味,出鍋研成末,再將牛奶,白糖放入鍋中,用小火煮沸關火即可。
功效:黑芝麻牛奶有補益肝腎益氣養血的功效,適宜於肝腎不足型脱髮產婦,便祕,腰膝痠軟產婦食用。
龍眼人蔘燉瘦肉
食材:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。 做法:將豬肉洗淨切塊,龍眼肉,枸杞洗淨,人蔘浸潤後切薄片,全部食材放入燉盅內,加水適量,用文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日一劑。
功效:龍眼人蔘燉瘦肉大補元氣,養血生髮,適宜於產後因氣血虧虛引起脱髮者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,食鹽適量。
做法:先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞,黑豆分別洗淨,與羊肉一同放入鍋中,加水適量,開武火煮沸後,再用文火煲2小時,加入食鹽調味即可。
功效:枸杞黑豆燉羊肉有補益腎氣,養血生髮之功效,適宜於產後因腎氣不足,精血虧虛引起脱髮者食用。
何首烏核桃燉豬腦
食材:豬腦一個,何首烏30克,核桃仁10顆。
做法:將何首烏用水煎煮20分鐘,去渣取汁,用何首烏汁煮核桃仁,再放入洗淨的豬腦煮熟,加適量食鹽調味食用,每天一次或隔天吃一次。
功效:何首烏有很好的生髮效果,核桃和豬腦補血益氣,次方適宜產後腎虛的脱髮者食用。
温馨提示:對於準媽媽來説,不要太害怕產後脱髮,只要你產前做好準備工作,保持良好的作息,保證自己的飲食健康和規律,有一個好的心情,產後脱髮也是可以預防的。
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