肝血不足怎麼調理 肝血不足怎麼辦
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肝血不足是指以血液虧損,肝失濡養為主要表現的證候,導致肝血不足的原因大都與我們的生活習慣有關,基本上都是後天因素造成的,肝血不足通常表現為視力減退,臉色變得蒼白等,肝血不足還會給我們的身體造成其他的危害,那肝血不足要怎麼調理呢?我們今天就一起來看看。
肝血不足怎麼調理
1. 保持愉快的心情
中醫認為肝有疏泄的功能。當情緒過激時,尤其是暴怒的時候,容易導致肝氣亢奮,過度消耗肝血,使得肝血虧虛。所以我們平日要保持良好的心情,遇事要不急不躁、三思而後行,平日多與朋友、家人及同學交流,保持心態平和,有助於養肝血。
2. 按摩穴位
長按位於腹正中線臍下1.5寸處的氣海穴,有利於髒氣衰憊及女性月經不調的患者。每日按1-2次,每次按3-5分鐘即可。長按位於背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右二指寬處,或第九胸椎凸骨下、左右旁開1.5寸的肝俞穴,有利於疏肝利膽、理氣明目。每日按1-2次,每次按3-5分鐘即可。
3.食療方法
(1)雞肝粥
取新鮮雞肝2只,大米100克,同煮為粥服食,1天兩次,適用於老年肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚者。
(2)鴨血鯽魚粥
取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養肝血,輔治貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
(3)山藥大棗湯
山藥80克,紫荊皮15克,大棗20枚。水煎取汁,日1次,長期服用。本方適用於血虛。
(4)烏骨雞湯
取烏骨雞1只,當歸、白芍、熟地黃各10克,川芎6克,雞洗淨去內臟,藥物洗淨用雙層紗布包好,加清水和適量姜、葱、酒、鹽,隔水燉至鬆軟,吃肉喝湯即可。
(5)枸杞豬肝湯
取豬肝150克切片,枸杞子30克共煮湯,半小時後加適量食鹽調味即可
肝血不足的飲食調理是非常重要的,除了文中所提到的幾種方法之外,肝血不足還需要養成一個良好得作息習慣,早睡早起,保持充足的睡眠。
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