揭祕!92歲金庸大俠的養生祕訣全在這兒
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
著名武俠小説泰斗、香港著名報人金庸先生今年高壽93歲,雖年過九旬,但金庸先生依舊思維敏捷、身體硬朗,他是如何保持良好的身體狀態的呢?我們不妨瞭解一下金庸大俠是如何養生的。
在71歲時,金庸先生檢測出患上了嚴重的心臟病,做了心臟搭橋手術。出院後,金庸意識到“體弱病欺人,體強人欺病”,決心改變原來的生活習慣,開始把適度運動當做生活的必修課。
金庸先生選擇去山頂散步,最初每天只能走十幾分鍾,半年後,他竟能每天散步近五十分鐘了。他調侃説:“親自練習‘凌波微步’已經到了出神入化的境地!”他還總結道,“凌波微步”的要領是一定要走到出汗才算圓滿。
為了擁有更好的睡眠質量,金庸先生自己總結了一套睡眠大法——鳴天鼓法。
具體操作如下:上牀後,靜坐閉眼;左掌掩左耳,右掌掩右耳;用指頭彈擊後腦勺,使之聽到咚咚的響聲,直至感覺有點累為止。停止彈擊後,躺下頭慢慢靠近睡枕,然後兩手自然安放於身體兩側,便會很快入睡。
金庸先生年輕時無肉不歡,到了晚年,為了心臟的健康,他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一個淺顯的道理:“人為生而食,非為食而生。多吃少滋味,少吃多滋味。”
金庸先生很喜歡下圍棋,在他的許多作品中也都寫到了圍棋。如《書劍恩仇錄》中陳家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷圍棋、《天龍八部》的玲瓏棋局等……下圍棋需要用到腦子,經常動腦可以預防老年痴呆。
此外,活到老學到老是金庸先生的另外一個保養祕訣,80多歲的時候他還攻讀了英國劍橋大學的博士學位。
金庸先生筆下的周伯通可謂是最知名的老頑童了,而這種老頑童心態,也正表達了金庸對人生的部分看法。他曾經説過:“我的性子很緩慢,不着急,做什麼事兒都是徐徐緩緩的,最後也都做好了,樂觀豁達養天年。”
中醫認為,養生先養心,只有心平氣和、內心寧靜,才能保持體內環境的協調平衡,人體才能達到最佳的生理狀態。
張弛有度才是養生的祕訣!
生男孩的祕訣
養生揭祕行走的力量
小寒節氣養生四祕訣
揭祕十大養生方法傳言真假
清明時節如何養生,保健食療全揭祕
醫生都在用的十條養胃祕訣 三天有效果
立冬怎麼養生 不懂這些養生祕訣要吃虧
46歲伊能靜不老保養祕訣
章子怡八個養生祕訣
白領夏季養生四祕訣
長壽的祕訣 牢記四祕訣省出一個長命百歲
三個不花錢的養生好“祕訣”
揭祕生龍鳳胎的祕訣
冬季養生保健小祕訣
大揭祕!試管嬰兒的費用都花在哪些地方了?
夏季養生保健五祕訣
快樂養老:七大祕訣經營“第二人生”
允兒去黑頭祕訣大公開
大媽組合“少女時節”出道 揭女性不老保養祕訣
橘子皮的生活妙用大揭祕
入伏養生祕訣 入伏如何養生
揭祕百歲老人長壽祕訣 強四肢護臟器通經絡增免疫
全身快速美白小竅門大揭祕
2013冬至應該怎麼養生 牢記四大養生祕訣
冬季養生小常識 “冬藏”養生必知十大祕訣
大寒養生防病三祕訣 你不知道的養生祕訣在這裏!
長壽都有什麼訣竅 揭祕七大長壽訣竅
浙師大教授14年面容無改 揭祕男性青春永駐的祕訣
女人保養身體的8大祕訣
妊娠血糖高可以吃哪些水果 妊娠血糖高可以吃什麼水果
藏紅花泡久了花會褪色嗎 好的藏紅花泡水是飄着還是沉
什麼原因導致失眠問題 為什麼會導致失眠問題
香菇搭配什麼一起吃 吃香菇要注意什麼
吃綠豆要注意什麼 綠豆怎麼煮容易爛
前列腺手術幾天能下牀 前列腺術後恢復時間
慢阻肺能夠治癒嗎 慢阻肺能夠治好嗎
血沉78mm/h會導致什麼後果
來月經噁心想吐是懷孕 來月經噁心想吐是懷孕嗎
什麼是附睾炎 需要怎樣的治療
打新冠疫苗後多久可以喝酒 打完新冠疫苗後多久可以喝
女生小肚子疼按壓更疼怎麼回事,怎麼辦
雲南白斑熱點:冬季怎麼預防面部白癜風復發
調理內分泌失調的八個方法
氣血不足的症狀 自測症狀辨氣血不足