小滿節氣如何養生 注意養陽健脾祛濕
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桔梗的功效與作用
鎮咳作用
用豚鼠氣管刺激法, 桔梗皂甙15mg/kg有鎮咳作用。粗製桔梗皂甙給麻醉豚鼠腹腔注射, 其半數鎮咳有效量ED50為
4mg/kg, 提示其有較強的鎮咳作用,祛痰作用。桔梗煎劑給麻醉犬口服1g/kg後,能使呼吸道黏液分泌量顯著增加, 作用強度與氯化銨相似。對麻醉貓亦有促進呼吸道黏液分泌的作用。其機制是由於桔梗中所含皂甙,能刺激胃黏膜, 引起輕度噁心,反射性引起支氣管腺體分泌增多, 稀釋痰液,而發揮祛痰作用。
抗炎作用
桔梗皂甙對急性及慢性炎症有較強的抗炎作用。桔梗皂甙口服1/10~1/5LD50劑量, 對大鼠角叉菜膠性足腫脹、醋酸性足腫脹有抑制作用;口服小於1/10 LD50劑量, 對大鼠棉球肉芽腫的形成也有顯著抑制作用;對大鼠佐劑性關節炎亦有效。
桔梗的療效
1治肺癰、咳而胸滿、振寒脈數、咽乾不渴、時出濁唾腥臭、久久吐膿如米粥者
桔梗一兩,甘草二兩。上二味,以水三升,煮取一升,分温再服,則吐膿血也。《金匱要略》桔梗湯。
2治痰嗽喘急不定
桔梗一兩半。搗羅為散,用童子小便半升,煎取四合,去滓温服。《簡要濟眾方》
3治喉痺及毒氣
桔梗二兩。水三升,煮取一升,頓服之。《千金方》
4治牙疳臭爛
桔梗、茴香等分.燒研敷之。(《衞生易簡方》)
5治咽喉腫痛
桔梗適量,水一升,煎成半升,温服。《本草綱目》
桔梗的營養價值
除含糖量較高外,還含較豐富的維生素B1維生素C以及多種桔梗皂甙、遠志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。
2含多種皂苷,主要為桔梗皂苷,多種混合皂苷經完全水解所產生的皂苷元有桔梗皂苷元,遠志酸、以及少量的桔梗酸。另外還含菊糖、植物甾醇等。
桔梗的選購
以根肥大、色白、質實、味苦者為佳。
桔梗的存儲
炮製後貯乾燥容器內,置通風乾燥處,防蛀。
桔梗的食用方法
1服後能刺激胃粘膜,劑量過大,可引起輕度噁心,甚至嘔吐。胃及十二指腸潰瘍慎用,劑量也不宜過大。
2桔梗皂苷有較強的溶血作用,故只宜口服,不能用於注射;口服後桔梗皂苷在消化道被水解而破壞,即無溶血作用。
3給小鼠皮下注射,最小致死量為770mg/kg。
小滿雨水多練熊戲健脾祛濕
在江南地區,小滿除了“作物飽滿”,還有着另一層含意,“小滿小滿,江滿河滿。”説明這時開始,雨水會多起來了。小滿時節,由於雨量的增加,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生。中醫認為,這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有關,尤以濕重為主要致病因素。那麼,怎麼才能祛濕呢?
養生專家介紹説,中醫祛濕可以通過健脾來實現,因為脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現為大便稀溏,腹滿腹漲,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。
主要招式如下:身體仰卧,兩手抱着小腿,抬頭,身體先向左滾着地(衞生起見,最好在乾淨的地面上或者家中地板上鋪一層毛毯),再向右側滾着地,左右滾轉各7次。然後屈膝深蹲在地上,兩手在身旁按地,上體晃動,左右各7次。練熊戲時,要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重,走路軟塌塌,實際上在沉穩之中又富有輕靈。
天熱心煩,練練“坐功”
小滿節氣時,由於氣温增高,即便是有空調幫助,還是難免經歷室內室外“冰火兩重天”,這個時候人的情緒也會隨之改變,容易出現心煩的現象。中醫師推薦大家練練“坐功”來除煩。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”,具體方法為:每日凌晨3時~7時,正坐,一手手心向上用力託舉,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然後牙齒叩動36次,調息吐納,津液咽入丹田九次。此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等病症。感興趣的朋友不妨試試。
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