秋分和立秋有什麼區別 秋分養生該吃什麼
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秋分和立秋都是秋天的節氣,而且在名字上有一定的相似度,那麼秋分和立秋這兩個節氣都有什麼區別呢?
秋分節氣的時間一般在每年公曆的9月22-24日之間,而立秋節氣一般在8月7-9日交節,太陽到達黃經135°,而秋分和春分的相對,秋分時太陽黃經達180°,太陽會在此個節氣時直射赤道,全球各地晝夜等長。
秋分是秋季第四個節氣,“分”即為“平分”、“半”的意思,除了指晝夜平分外,還有平分了秋季的意思,秋分過後,北半球各地開始晝短夜長;而立秋是秋季的第一個節氣,是陽盛逐漸轉變為陰盛的節點,同時也是降水、濕度等因素處於一年中的轉折點,趨於下降或減少。
秋分時節,我國長江流域及其以北的廣大地區,均先後進入了秋季,太陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移,北半球晝短夜長的現象將越來越明顯,而立秋時並不代表酷熱天氣就此結束,立秋還在暑熱時段,尚未出暑,立秋後還有一個處暑節氣,處暑節氣後才出暑。
秋季天氣乾燥,人體主要易受燥邪侵襲,然而秋分之前多有暑熱的餘氣,故多見於温燥,立秋時節既要祛暑清熱,又要滋陰潤燥,因此初秋的飲食很有講究,而秋分之後陣陣秋風襲來,使氣温逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥傷人的現象。
秋分之後,我國廣大地區日平均氣温都降到了22℃以下,隨着氣温逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。然而要防止涼燥,堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力是必不可少的。
秋季鍛鍊,重在益肺潤燥,而飲食調養方面,應多喝水,適當的多吃清潤、温潤的食物如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,這些食物可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用,對秋身體涼燥不適會有一定的緩解。
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