芒種起居養生注意事項
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芒種時節.我國中部的長江中下游地區,雨量增多,温度升高,開始進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣非常潮濕,天氣異常濕熱,各種衣物、器具極易發黴,因此,在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。那麼芒種時節起居養生有哪些注意事項呢?
我國的端午節多在芒種日的前後,民間有“未食端午棕,破裘不可送”的説法。此話告訴人們,端午節沒過,氣温還會有冷的時候,禦寒的衣服不要脱去,避免受寒。
根據季節的氣候特徵芒種的養生重點也要注意,在起居方面,要晚睡早起,適當地接受陽光照射(避開太陽宜射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,便於氣血的運行,振奮精神。
夏日晝長夜短,中午小睡可助消除疲勞,讓身體得到充分休息,並對改善腦部供血系統的功能、增強體力,提高午後工作效率有良好的作用,且午睡有助於降低中暑機率,有利於健康。
芒種過後,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,“陽熱”易於發泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即用冷水洗澡,中國有句古語:“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生控瘡”。在洗浴時如果採用藥浴,則會起到更好的健身防病的作用。
芒種時節.我國中部的長江中下游地區,雨量增多,温度升高,開始進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣非常潮濕,天氣異常濕熱,各種衣物、器具極易發黴,因此,在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。那麼芒種時節起居養生有哪些注意事項呢?
芒種時節穿衣合理可通風散熱。一般認為.衣服顏色不同,吸收和反射熱量的強度也不同。顏色越深,吸熱越強,顏色越淺,反射性越強,吸熱性越差。
夏天,每個人都希望能找到一處清涼的去處來躲避高温,但是對於處於經期的女性來説,可就要多注意了,空調、赤腳、游泳、洗冷水澡等清涼措施,你是絕對不能做的,如無法剋制誘惑,那麼健康就會告急。
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