大暑節氣起居養生
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大暑在每年的7月22日~24日交節,是一年中最熱的節氣。大暑節氣的氣候特徵是天氣酷熱無比,遠勝小暑。如此酷熱的天氣裏,起居養生有哪些注意事項呢?
此時氣候炎熱,暑氣逼人,心氣容易虧損,是中暑的高危期。如果身體出現明顯乏力、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、口渴、噁心等症狀時,應立即進行急救處理。如果需要外出.應儘量避開高温時段。
大暑節氣是血管疾病腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭,這些患者在此節氣中要分外小心,日常生活中要做好身體的保養,睡眼要充足,如果要運動,其運動量不可過大以身體微汗為度。對於身體健康的人,也應注意睡眠充足和及時飲水,最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品,以補充體液,保健身體,延年益壽。
大暑時節,炎熱高峯到達。在日常起居上,要保持充足的睡眠,不可在過於睏乏時才睡,應當在微感乏累時便開始入睡,睡眠前不可做劇烈的運動,睡時要先睡眼,再唾心,漸漸進入深層睡眠。不可露宿,室温要適宜,不可過涼或過熱,房中也不可有對流的空氣,即所謂的“穿堂風”。
早晨醒來,要先醒心,再醒眼,並在牀上先做一些保健的氣功,如熨眼、叩齒、鳴天鼓等,再下牀。早晨可到室外進行一些健身活動,但運動量不可過大,以身體微汗為度,當然,最好選擇散步或靜氣功為宜。中午氣温高不要外出,而居室温度亦不可太低。
大暑在每年的7月22日~24日交節,是一年中最熱的節氣。大暑節氣的氣候特徵是天氣酷熱無比,遠勝小暑。如此酷熱的天氣裏,起居養生有哪些注意事項呢?
中醫認為,夏天的陽氣旺盛,有冬天常見病的朋友此時通過治療有利於改善體質,增加免疫力,使病情好轉,控制冬病發作的次數或減輕冬病發作的程度,這就是人們常説的“冬病夏治”。冬季好發支氣管哮喘、慢性支氣管炎等陽虛證,有此種病的朋友不要錯失良機,宜在大暑時節加緊治療。
就是用生薑當刮痧工具,刮胸部的膻中穴、天突穴,頸項背的風府、風池和背部脊柱兩旁的膀胱經。刮時要有一定的力度,每個穴位刮3分鐘左右.以皮膚髮紅為宜。堅持在三伏天中每天刮治1次。
白芥子20克,延胡索15克,細辛12克,甘遂10克,同研細末,用薑汁調成糊,分成六份,每次取一份攤在直徑約5釐米的圓油紙或塑料薄膜上.貼在後背的肺俞、心俞、膈俞、百勞、膏盲穴上,用膠布固定,一般貼4~6小時。每個伏天貼1次,每年3次,連續貼3年。
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