處暑養生六個小建議 適當添衣開窗使空氣流動
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處暑過後天氣轉涼。中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的温差。“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候,對人陽氣的收斂形成了良好的條件。所以在處暑節氣要注意養生,處暑之時,人們的養生應注意以下幾個方面,一起來看看。
1.穿着提示
在穿衣服方面,大家不要很着急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點的衣服,到了秋天的時候就需要凍,這樣對人體有很大的好處。人身體內是有所謂的陽氣的,如果外面熱,你往外走的話,寒氣就會侵入人的體內。但是在夜間的時候人要多穿衣服。
2.睡覺夜寢提示
應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。
3.室內提示
白天只要室温不高不宜開空調。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
4.防病提示
氣候變數較大,雨前氣温偏熱,雨後氣温偏涼,易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。
5.飲食提示
一、可吃温補食物,臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。
二、有飲酒習慣者可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加温。
三、主食以吃精白麪補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆。
四、喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品,酸味主收斂。
6.這段時間儘量不吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。蘿蔔主下氣,此時人的中氣不足,吃蘿蔔易傷中氣。
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