女人保養皮膚的方法 保養皮膚小習慣
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不想30歲的自己人老珠黃,現在就要做好保養工作。
1.卸粧要認真
現在很多人都被要求帶粧上班,而一天的勞累之後,有些人連粧也來不及卸,回到家裏倒頭就睡。要知道,帶着殘粧睡覺,化粧品會堵塞肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長此以往會誘發粉刺,損傷容顏。
所以,卸粧洗臉很重要,睡覺前也要注意清潔皮膚。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚潤澤,還有助於早入夢鄉。
2.早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃?早餐對我們的影響很多,早餐吃得好,可以提供一早上的精力與活力。
長期不吃早餐,不好好吃早餐,會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候,胃酸的濃度很大,經過一夜的消化,胃裏空空如也,如果不吃早餐,就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡,要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
3.飲食多元化
我們的身體需要很多養分,如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成,只能靠在食物中獲取。
天然食物有豐富的營養,可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該儘量多元化。不要單一或者偏食,那樣很難達到健康機體的要求。
4.愛清潔、勤換洗
一個好女人就應該是愛清潔愛整理的女人。平時要勤換洗衣物,勤打掃衞生。特別是日常中哎用的枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方,而且睡眠長時間接觸臉部肌膚,更易使細菌滋生、繁衍。
所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習慣。再者,貼身的內衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方。
5.笑口常開,敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉,女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度,更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解,不要一直糾結與解決不了的事情。
學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!
6.睡覺的健康祕笈
睡覺對女性有好處上面已經講過了,但是睡覺也有一定的學問與講究。例如,有人喜歡戴着手錶、首飾睡覺。這不僅會縮短手錶的使用壽命,也會使血液循環不暢。
而且不要俯睡與長期側着一邊身子睡覺,那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對着空調的風口睡,那樣對呼吸有影響,還容易着涼。晚上睡覺一定要保暖得當。
7.注意保暖
熟話説,女人要熱養,男人要冷養。女人要保暖得夠,千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。特別是在現在這樣的寒冬時節,女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子,要特別注意下半身的保暖。
經常手腳冰涼的女性朋友,晚上睡覺的時候也可以泡一下腳,對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。
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