輕度抑鬱症怎麼治療 教你5點遠離抑鬱
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對於抑鬱症,大家其實並不怎麼陌生,特別是近年來,抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人説,抑鬱症是一場情緒感冒,需要治療才能好。那麼輕度抑鬱症怎麼治療呢?
參加可以讓自己變愉快的活動,避免獨處,但以不勞累為原則,如打球、看電影、參加社交活動。
工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任,對於比較大的任務可以將其分成幾個小項目,分優先順序,盡力而為。
規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面對每一天,凡事都要抱着積極樂觀的態度,期以增加個人生命的彩度與亮度。
開卷有益,多閲讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認識,超越過去的思想侷限。
對於抑鬱症,大家其實並不怎麼陌生,特別是近年來,抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人説,抑鬱症是一場情緒感冒,需要治療才能好。那麼輕度抑鬱症怎麼治療呢?
含鋅量最高的食物,牡蠣,動物肝腎、奶製品中也有分佈。含銅最高的食物,烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有,乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
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