刮痧的方法 經常失眠、疲勞、腰痠背痛的刮痧療法
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
現代人工作生活壓力很大,很多人出現失眠、經常疲勞、腰痠背痛等症狀。這其實是“亞健康”狀態,針對這些狀況要怎麼辦呢,不如試試刮痧方法,效果很是顯著。
一、失眠
中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的範圍。刮痧可以養心安神、疏肝解鬱、放鬆身心,從而改善失眠。
1、用雙板從額頭中部分別向左右兩側髮際頭維方向刮拭,用輕手法刮拭10~20次,用角點壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。
2、從太陽穴繞到耳上再向頭側後部乳突和風池方向刮拭,每一側刮拭10~20次。
3、以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。
4、用刮痧板的角點壓按揉風池穴、安眠穴等。
二、疲勞
中醫認為疲勞與五臟失調密切相關,如腰腿痠軟多與腎相關,氣短乏力多與肺相關,不耐勞多與肝相關,神疲多與心相關,肢體疲勞多與脾相關。因此治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。
1、以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。
2、以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴,每穴按揉1~3分鐘。
3、用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10~20次,重點刮拭大椎穴。
4、用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經,從風池穴刮至肩井穴,每側刮拭20~30次。
三、頸肩痠痛
中醫認為頸肩痠痛是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡,活血化瘀,促進局部新陳代謝,使原本僵硬的肌肉放鬆,調整亞健康狀態。
1、用直線刮法刮拭督脈,從風府穴到大椎穴,刮膀胱經,從玉枕、天柱到大杼、風門,從後髮際上,棘突雙側分別由上向下刮拭,每一側刮15~20次。
2、用弧線刮法刮拭足少陽膽經,由風池及乳突根部從上向下,經過肩井,刮向肩端,每側刮15~20次。
3、刮背部用直線刮法刮拭膀胱經,從玉枕經天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗,每側刮15~20次。
扁桃體發炎頭痛厲害怎麼辦 食療、刮痧、按摩都可以做到
感冒頭疼刮痧刮哪裏 偏頭痛刮痧的部位
後背刮痧有什麼作用 後背刮痧多久刮一次合適
背部刮痧手法
刮痧可以把背刮薄嗎 背部僵硬能刮痧嗎
刮痧瘦臉真的有效嗎 臉部刮痧的方法示意圖
正確腿部刮痧方法圖解 腿部刮痧出痧説明什麼
刮痧刮出來的痧是什麼 刮痧的好處有哪些
刮痧可以刮哪些地方 刮痧刮什麼部位最好
刮痧沒有出痧但很痛怎麼回事 刮痧輕輕一刮就出痧説明什麼
刮痧治失眠的方法 失眠應該刮痧哪個部位
痔瘡刮痧方法圖解 用刮痧手指的方法治痔瘡效果怎樣
刮痧減肥肚子的方法 減肚子刮痧刮哪個部位
頭痛刮痧刮什麼部位圖 頭痛刮痧刮哪裏最好
發燒刮痧刮哪裏 記住這3點緊急時拿刮痧板刮一刮
感冒刮痧還是艾灸 刮痧治療感冒的方法
女人後背刮痧的好處 臉部可以刮痧嗎
後背刮痧的好處和壞處 中暑刮痧刮哪些部位
刮痧有什麼好處和壞處 刮痧的方法
膽結石刮痧位置 經常刮痧好嗎