炎炎夏日,你卻手腳冰涼?手腳冰涼怎麼調理
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
有些女性朋友,在冬季的時候手腳冰涼,到了夏季還是如此,特別是空調房內。這是什麼體質,又有哪些調理方法呢?
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所説的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本,温煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補“陽氣”。
除了陽虛之外,根據症狀不同,中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛的方面,氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼,而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面,則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼,顏色青紫,嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩,心情抑鬱時出現手足不温,心情平復後症狀可消失。
當然,手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心,即使在空調房中也不添衣。因此,穿得少的女性們出現手腳冰涼,首先還要反省是不是穿得太少了!
既然手腳冰涼是一個寒症,首先它肯定是一個陽氣不足的表現,陽氣不足其實與我們中醫五臟的關係都是非常密切的。
1、首先我們看看腎臟,我們知道腎是我們的立身之本,是我們人的先天,腎為人的先天之本,腎是長,元陰元陽,真陰真陽,它為一身陽氣之本,腎的陽氣能夠温煦我們臟腑、形體和關竅,所以如果人的腎陽氣不足,就會導致我們的臟腑形體關竅的温煦失職,就會導致我們的宮寒,包括其他全身的畏寒,包括手腳冰涼。
2、再有,我們看中醫的脾臟,中醫認為脾是後天之本,它運化水谷精微,然後產生氣血,影響周身,另外脾主四肢肌肉,如果脾虛,他的生化之源就會匱乏,氣血生化不足,氣血虧少,那麼我們的四肢肌肉失於温煦營養,也會導致這樣一個虛寒的症狀。
3、我們看肝臟,中醫認為女子以血為本,是以肝為先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動,包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關,肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會影響。肝臟主疏泄氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長期地肝瘀氣滯壓力大,就會造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱,導致四肢的失於温煦,發涼這樣一個症狀。
中醫講心是主血脈的,心主血脈,心臟波動以後讓血脈達於我們的全身,包括四末,如果心陽弱,心的鼓動能力不足了,就會心主血脈的這樣一個功能,也會導致我們血液的流於四肢的這樣一個血液循環出現不良。
黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來説是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因為高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發泄過度,起到相反作用。
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人羣,可以通過多進食温補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
中藥調理
1、艾葉30克,肉桂30克,紅花30克,加水適量,燒開後小火煮20分鐘,泡腳,每次15-30分鐘,每日2次。
2、脾腎陽虛者,可服用附子理中丸、金匱腎氣丸。
3、氣血不足者,可服用十全大補丸、烏雞白鳳丸。
導致手腳冰涼的原因不同,治療方法不同,要選擇適合自己的調理方式,建議在中醫指導下進行調理。
穴位療法是非常簡單並且行之有效的緩解手腳冰涼的方法,只要每天抽出一定時間按按穴位就能暖身。
1、陽池穴:顧名思義這個穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。按壓陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴,每穴按壓100次,每天2-3次。手腳發冷的女性,一般只要堅持按壓陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。
2、太溪穴:在腳內踝的旁邊,從足踝內側中央起,往腳後方觸摸,在足踝內側和跟腱之間,有一個凹陷,這凹陷中間,即是太溪穴。經常按摩此穴,尤其在睡覺前刺激此穴,治療手腳冰冷非常有效。被手腳冰涼困擾的朋友,每天反覆刺激此穴,在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
3、手上的指間穴:此穴位於食指到小指間,各個手指的分叉處,稍靠近手背側之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴,每次搓揉1-2分鐘,剛剛還冰冷的手,會變得暖烘烘的,此穴具有驅除手腳冰冷的功效。
以上穴位也可以採用艾灸的方法。
女人為什麼大多手腳冰涼 如何預防手腳冰涼
女性手腳冰涼的原因是什麼 怎麼緩解手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦?女人手腳冰涼什麼原因
女人冬天手腳冰涼是什麼原因 如何緩解手腳冰涼
手腳冰涼是怎麼回事 如何解決手腳冰涼
冬天手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼該怎麼辦 冬天手腳冰涼的原因
手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解手腳冰涼
冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 怎樣緩解手腳冰涼
手腳冰涼是怎麼回事 告別手腳冰涼這麼做
手腳冰涼泡腳有效果嗎 手腳冰涼泡腳放什麼
手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼怎麼辦 手腳冰涼的食療方法
夏天卻手腳冰涼是怎麼回事?
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼吃哪些食物 手腳冰涼的人適合吃什麼
【寶寶夏天手腳冰涼怎麼辦】寶寶夏天怎麼調理手腳冰涼
女人手腳冰涼吃什麼好 五種食物讓你手腳不冰冷
怎麼緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎麼護理