曬背可以祛濕嗎 濕氣太重吃什麼好得快
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我最近濕氣有點重,我媽要我出去曬曬太陽,剛好最近天氣比較好,請問曬背可以祛濕嗎?
曬背一定程度上能達到祛濕效果,但是起到輔助祛濕的作用。
因為人體的後背部,是足太陽膀胱經的循行部位,而且背為陽,通過曬背,不但能增補全身的陽氣,還可以促進氣血運行,有利於濕氣的排出,但是這種治療效果相對來説是比較緩慢的。
除了曬太陽還可以搭配飲食一起調理,比如可以去看中醫,吃一些中藥調理,比如茯苓,白朮,蓮子等,能達到很好的效果,但是遵醫囑食用才行,以免影響身體。
濕氣太重是指人體被濕氣侵襲,出現身體乏力、嗜睡等不適症狀,而濕氣太重的人羣可以吃一些具有祛濕效果的食物,比如薏米、山藥、紅豆等,但是對於症狀比較嚴重的人去沒建議還是先去醫院,進行相對應的治療。
濕氣重人羣平時要養成良好的生活習慣,不能吃太多油膩、甜膩的食物,也不要長期呆在潮濕的環境中,平時平時要多到户外運動,因為運動的時候能夠加速血液循環,有利於濕氣的排出。
寒濕體質的人羣可以多喝一些温熱食物去濕氣。
温熱的食物有蜂蜜、紅糖,也可以喝紅豆薏米茶或者是生薑紅棗茶,這些能有效的起到祛寒祛濕的效果,平時可以吃多吃一些羊肉、紅棗等。
寒濕體質的人羣日常要注意改善不良的飲食習慣,儘量少吃一些生冷的食物,比如西瓜、荸薺等,生活中要適當的進行運動,促進身體血液循環,這樣寒氣和濕氣也會更快的被排除。
具體有以下:
1、紅豆和薏米:平時可以多一些紅豆和薏米,由於紅豆有利水消腫的作用,而薏米有健脾益胃的作用,所以可以放一起煮粥喝,這樣能起到較好的祛濕效果。
2、綠豆:綠豆是生活中比較常見的食物,適當食用能夠起到清熱解毒作用,對於去除濕氣也有一定的輔助的治療效果。
3、冬瓜:冬瓜可以起到利尿的作用,而且平時做飯菜的時候,也經常會吃到,比如冬瓜排骨湯、炒冬瓜,既好吃又能祛濕。
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