痰濕留滯的表現是什麼 痰濕體質需要多喝水嗎
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痰濕體質是一種非常不健康的體質,那痰濕留滯在體內一般會有什麼表現呢?痰濕體質到底又需不需要多喝水呢?想知道的話就一起看下去吧。
1.舌像:舌體胖大,舌苔白膩或黃膩(濕熱),舌邊有齒痕印或者舌體有紅點。
2.大便:大便次數多,不成形,粘馬桶;小便次數多且尿量多而色清如水,容易起夜;或小便深黃。
3.面診:面色暗黃無光澤,容易長痘痘特別是膿包型的痘痘,眼泡微浮。
4.體型:腹部肥滿而鬆軟,或體型虛胖。
5.口中粘膩不清爽,痰多;噪子有異物感,起牀後就要咳痰,刷牙容易乾嘔。
6.口乾、口苦、口臭。
7.很少感覺口渴,不想喝水。
8.容易出汗,汗味大,汗出後皮膚多涼。
9.身體特別是小腿容易沉重無力,容易睏倦,怎麼睡也睡不夠。
10.手足冰涼,胸悶,關節容易痠痛、肌膚麻木。
11.腸胃容易不適:容易胃脹,胃痛,腹瀉,便祕等。
12.易出現耳鳴。
13.容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。
14.經常性睡眠不好(不是心裏藏着事或精神受了刺激的睡不着)。
需要。
雖然痰濕體質人羣體內有大量的水分留滯,但平常還是要適當多喝水,最好是喝一點温開水,這樣有助於促進機體新陳代謝,從而加速體內痰濕排出。但注意不宜喝冰水,同時也不宜喝冷飲,濃茶、碳酸飲料、咖啡等飲品,因為過多攝入這些飲品會增加脾胃的負擔,影響脾胃運化就會導致體內水濕加重。
可以。
痰濕體質可以喝牛奶,適量飲用牛奶並不會加重體內的痰濕情況,同時牛奶還具有很好的補鈣作用,對身體十分有好處。只是喝牛奶時不要喝冰的,因為冰的容易傷脾胃,同時不宜喝太多,一天喝200-300ml左右即可,過多喝牛奶也不利於身體痰濕外排。
可以。
痰濕體質人羣可以適當的進行拔罐調理,拔罐具有很好的去濕除寒、舒筋通絡作用,利用拔罐的熱透作用,能促進體內痰濕之氣的排出,從而能幫助改善體質。除此之外,痰濕體質人羣還可以適當的進行汗蒸、艾灸等調理,同樣有助於改善痰濕體質。
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