汗蒸完可以用熱水衝一下嗎 汗蒸半個小時不出汗是怎麼回事
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秋冬的時候汗蒸一下很舒服,但是汗蒸完後都會出一身大汗,但很少看到汗蒸完的人去洗澡,請問汗蒸完可以用熱水衝一下嗎?
不建議衝。
汗蒸的時候,可以使機體的温度上升,血液循環加快,因此為了散熱,也為了排出代謝廢物及寒濕之氣,汗蒸完機體毛孔都是擴張的,而且皮膚也處於敏感狀態,這時候用熱水沖澡,很容易受到外界寒濕及細菌、病毒侵襲,對汗蒸效果產生不良影響,甚至可能會引起相關疾病,如感冒、關節疼痛、皮膚髮癢等,因此汗蒸完將汗擦乾就可以了,不需用水沖洗。
1、温度不夠:汗蒸是利用温度來提高機體温度,加快血液循環來達到出汗目的的,但汗蒸的温度不夠,那麼就很難讓人出汗。
2、汗腺沒打開:如果是第一次去汗蒸的話,很多的人汗腺不能及時反應,不出汗是正常的,隨着汗蒸次數增多,機體逐漸適應,一般都是會出汗的。
3、汗腺不發達:有些人的汗腺天生不發達,而且相對一般人羣來説更耐熱,所以在汗蒸的時候比較難出汗。
4、氣血不足:機體的體質偏寒,氣血不足的話,汗蒸的時候,也會比較難出汗,建議這類患者,同時配合一些其他飲食管理或者理療。
5、腎陽虛:中醫認為,腎主水,腎陽對水液有氣化蒸騰作用,如果腎陽不足的話,蒸騰氣化就會無力,所以汗蒸的時候也不容易出汗。
6、濕氣重:濕氣重是由於機體運化水濕能力失調引起的,因此濕氣重的人汗蒸,也比較難出汗,但汗蒸有助於排濕,因此此類患者堅持汗蒸可以得到改善。
建議8次左右。
汗蒸雖然可以幫助排濕,但由於汗蒸的時候,一般都會大量出汗,如果蒸的次數過於頻繁,反而會導致體內精液流失過多,對健康造成不良影響,而且排濕是一個循序漸進的過程,並不能一蹴而就,因此為自濕氣重的人,建議保持3-4天蒸一次的頻率,一個月總共蒸8次左右就可以了。
剛開始汗蒸的時候,會建議連續蒸幾天,是由於大多數汗蒸的人,剛開始汗蒸都不會有什麼明顯效果,連續蒸幾天可以幫助機體更快適應這種環境,得到比較明顯的效果,但這只是一種簡易,並不是必須連續蒸,因此根據自身需要選擇即可。
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