缺乏運動易引起什麼疾病
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
如果缺乏科學的健身運動或者運動不足,身體各系統器官缺少應該有的鍛鍊刺激,將會導致結構功能低下,身體的抗病能力也會下降,那麼缺乏運動會是哪些疾病的潛在威脅因子,對身體又會有哪些危害呢?
經常適當的運動能刺激成熟的骨細胞並抑制破骨細胞,如果運動量太少,骨承受通常的機械應力不足,就容易導致骨膜下骨吸收的鈣、磷等物質過度的丟失,進而引起骨質酥鬆。
運動不足會使關節結構產生一些列的變化,使得關節囊和韌帶組織缺乏被動牽伸,彈性較差,容易導致關節活動幅度受限,內部纖維排列紊亂,韌帶止點骨質薄弱,進而造成韌帶強度不足。
運動不足還容易引起關節內滑膜纖維、脂肪組織增生,形成關節內粘連,同時還會妨礙關節滑液的分泌和流轉,使得關節面軟骨缺乏擠壓,引起軟骨營養障礙及萎縮,受壓處軟骨則由於彈性改變,易出現壞死和脱落。
運動不足會導致肌肉力量、耐力下降,嚴重者會發生廢用性肌萎縮。通常健康成人安靜卧牀1周可使得肌力下降20%,如果再卧牀1粥,則會在此基礎上再次下降20%,同時肌纖維會變細。另外,缺乏運動還會使得肌肉組織內的無氧和有氧代謝酶活性下降。
長期缺乏運動可使得人體安靜時心率加快,心臟每次搏動的輸出量減少,有研究證明,安靜卧牀休息3-4粥,人體的血容量可以下降17%。在這種情況下,一旦體力複合增大,只能靠增加心率來滿足機體的徐雪蓮,從而導致心肌耗氧量相對增加,心肌缺血增加了冠心病病人心肌梗死的危險性。
運動不足者血液中脂蛋白成分可發生改變,使得具有防止動脈粥樣硬化作用的高密度脂蛋白水平下降,因而容易引起動脈粥樣化的危險性。
如果缺乏科學的健身運動或者運動不足,身體各系統器官缺少應該有的鍛鍊刺激,將會導致結構功能低下,身體的抗病能力也會下降,那麼缺乏運動會是哪些疾病的潛在威脅因子,對身體又會有哪些危害呢?
長期不運動,可導致呼吸機無力,肺泡彈性降低,影響肺的通氣功能,肺最大通氣量降低,肺內氣體交換能力降低,血紅蛋白攜氧能力也會下降,較小負荷運動時即可出現胸悶、氣急的症狀。
長期缺乏運動,大腦血流緩慢,神經細胞營養供應不足,工作能力降低,容易導致疲勞,常出現頭暈眼花、神思疲倦的症狀。
運動不足可以使體內能量消耗降低,過剩的能量以脂肪的形式存儲在皮下、器官,易引起肥胖。而肥胖又容易引起高血脂、高血壓、高血糖。
哪些疾病容易引起脾氣火爆呢
碘缺乏病引起的原因是什麼
更年期能引起那些疾病 更年期女性警惕六大易患疾病
過度清洗私處容易引起婦科疾病
英國雜誌:全球每年有500萬人因缺乏運動而死亡
哪些外界因素會容易引起類風濕疾病
辦公桌太亂容易引起的疾病
頭髮乾燥易斷或缺鋅從身體變化看營養缺乏信號
身體濕氣太重容易引起哪些疾病
缺鉀容易引起哪些疾病
國家衞健委通知開展防治碘缺乏病日活動
哪些原因比較容易引起濕疹疾病?
缺硒會引起哪些疾病 硒的作用有這麼多
你的辦公桌太亂容易引起這些疾病
口腔潰瘍不全是缺乏維生素 水果過敏也可引起
草莓是最髒水果 更容易引起疾病?
運動後膝蓋疼了是什麼原因引起的 運動後膝蓋疼怎麼緩解
如何治療運動神經元疾病 什麼是神經元疾病
芒果與這些食物同吃容易引起疾病
腦血管疾病的危險因素 這個動作千萬不要做,極易引起腦血管崩裂!