卵巢健康 多練瑜珈可保養卵巢
本文已影響7.74K人
本文已影響7.74K人
吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放於胸前。平衡呼吸。
此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。
向前彎腰,雙手抱住小腿,前鬆後緊。
此動作有利於加強整個椎體的氣血循環,預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
吐氣,扭轉腰部,保持5秒。左右各一次。
此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
吐氣,儘量把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆,保持10秒。吸氣,保持正常的呼吸。此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環,可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。
吸氣,收腹,拱起腰部。保持5秒;然後再吐氣,頭部抬起,腰部下壓。此動作可按摩腹內器官,改善新陳代謝,促進卵巢內毒素的排除。
以尾椎為支點,向前或向後均勻劃圈各36次。
此動作可強化身體的元氣,增強全身細胞的更生,特別對月經失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用,也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
像胎兒躺在母親的子宮裏一樣,閉上雙眼,全身放鬆。
保養卵巢吃什麼食物最好 多吃12種食物保養卵巢
艾灸可以保養卵巢嗎
保養卵巢的方法 女性卵巢保養6個小竅門
卵巢保養艾灸灸哪裏 艾灸卵巢保養有用嗎
卵巢怎麼保養 女人過了50歲卵巢必須保
女性卵巢怎麼保養 卵巢保養6個小竅門
日常保養卵巢就要做到身心健康
保卵巢健康 防卵巢囊腫
自己如何卵巢保養 卵巢保養的飲食要點
卵巢怎樣保養最好方法 保養卵巢吃什麼好
卵巢如何保養最好 七招讓你的卵子更健康
卵巢保養不當有什麼症狀 保養卵巢吃什麼好
滋養卵巢吃什麼 卵巢保養有什麼禁忌
女性卵巢要怎麼保養 女性保養卵巢妙招
卵巢保養有哪些好處 卵巢保養有什麼方法
保養卵巢十個瑜珈動作,值得推薦!
女性保養卵巢要注意什麼 保養卵巢吃什麼好
卵巢怎麼保養 吃什麼對卵巢最好
白領壓力大怎麼保養好卵巢健康
如何護理女人的卵巢 卵巢健康怎麼做
卵巢保養吃什麼最好 多吃這幾種食物保養卵巢
卵巢保養吃什麼最好 卵巢保養需要注意什麼
保養卵巢吃什麼最好 保養卵巢就用食補
卵巢保養吃什麼食物好 卵巢保養吃什麼
女性卵巢要怎麼保養 卵巢保養吃什麼好
如何保養卵巢健康 吃什麼效果好
卵巢早衰有哪些危害 保養卵巢可以這樣做
經常吃這些卵巢保持健康
卵巢保養有哪些好處 卵巢保養的按摩穴位
如何進行卵巢保養 女人養卵巢吃什麼