游泳的好處與壞處 游泳的利弊
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
游泳是一種常見的運動方式。游泳能夠鍛鍊我們全身的肌肉線條,但是游泳不是隻有好處沒有壞處的。下面我們就來看看游泳的好處與壞處。
游泳的好處
1.挺高心肺能力
游泳的過程中離不開大量的供氧,但是,由於水的壓力,又給吸氣增加了負擔,呼吸肌就不斷克服這些壓力,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量。
2.塑形減肥
游泳能夠緊緻肌肉,而且長時間游泳的人,胳膊和腿部都要比常人要瘦,因此游泳有塑形減肥的作用。
3.美容
游泳的過程中,泳池裏的水温會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張,從而加快血液循環,使皮膚變得紅潤有光澤。同時,游泳時,皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放鬆,而且會使皮膚多餘的角質抹除,使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。
4.防治失眠
游泳對於防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對於經常用腦的腦力工作者來説,游泳能夠使他們全身得到放鬆,身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經也能在這個過程中得到放鬆,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
游泳的壞處
1.容易患上傳染病
由於游泳池內人羣比較多,因此水中也會存在着大量的傳染病細菌,免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
2.溺水
游泳雖然是很好的運動方式,但是在運動過程中也要注意安全,避免出現游泳過程中抽筋溺水的現象。
3.引發抽筋
長時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象,嚴重的話可能會出現溺水的現象,這也是游泳的一大壞處。
經過上文的介紹後,相信大家對游泳的好處與壞處已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
冬季游泳的好處有哪些?
孕婦可以游泳嗎 孕婦游泳有什麼好處
孕婦游泳的好處與壞處
孕婦游泳可以游到幾個月 孕婦有游泳有什麼好處
游泳對前列腺的好處 前列腺炎可以游泳嗎
早上游泳對身體好不好 游泳對身體有什麼壞處
游泳能不能瘦手臂 游泳有什麼好處
孕婦游泳的好處 這些情況下的準媽媽不能游泳
學游泳會長高嗎 學游泳對長高的好處
游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳戴隱形眼鏡的壞處
前列腺增生可以游泳嗎 前列腺增生游泳的好處
游泳前為什麼要淋浴 游泳前淋浴的三個好處
夏天游泳有什麼好處 夏天怎麼游泳
游泳的好處及注意事項
游泳的好處有哪些 游泳多長時間最合適
游泳有什麼好處
冬泳的好壞與壞處
兒童游泳對增高有好處嗎 游泳有什麼好處
嬰兒游泳多久一次合適 嬰兒游泳的好處
上午游泳好還是下午游泳好 上午游泳的優點
游泳對鼻炎有好處嗎 鼻炎游泳可以嗎
孕婦可以去游泳館游泳嗎 孕婦游泳有什麼好處
游泳前喝杯咖啡好嗎 游泳前喝杯咖啡的三個好處
游泳的好處與壞處
老年人游泳的好處
游泳對哮喘有好處嗎 哮喘可以游泳嗎
游泳對糖尿病有好處嗎 糖尿病能游泳嗎
冬天在室內游泳的好處 怎樣避免游泳濕氣重
蛙泳對女性的好處 游泳的好處不是隻有減肥
早上游泳好還是下午游泳好 每天游泳還是隔一天游泳好