哺乳期上火奶水少怎麼辦 6招讓你正常哺乳
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哺乳期上火是一件讓人很是頭疼的事情,很多媽媽心裏都會擔心,哺乳期上火影響奶水嗎?哺乳期上火可以餵奶嗎?
月子裏吃多了高蛋白、高熱量的補益食物,再加上對寶寶的照料,打亂了新媽媽以往的生活節奏,身體不能一時間的適應也會引起上火,媽媽們可以暫時改善一下飲食習慣,吃得清淡些,適量減少些補益食品,更不能吃容易上火的食物。
適量多吃些新鮮的蔬菜和水果,多喝白開水,這些都是有利於下火的。如葡萄,清血熱,利尿,補充多種維生素,去火效果很不錯;百合,清熱潤肺,改善咽喉腫痛,心煩口渴等不適,可以用來煮些糖湯,下火又營養;白菜,潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩,含有多種維生素、膳食纖維等;梨,生津、潤燥、清熱、化痰,具有下火,治便祕的功效。
產婦的情緒不好,心情鬱悶,壓力大就容易造成上火的,處於哺乳期的媽媽需要保持好的心情,對什麼問題都要想開一些,為了寶寶和自己的健康着想,儘量讓自己開心一些,多看些搞笑節目,聽聽音樂什麼的,會開朗很多。
為了照顧好寶寶,要媽媽們完全不熬夜是有些困難的,但是,最好保證儘量保持好的休息,不要熬夜,經常超過晚上11點還不睡,是很容易引起肝火旺盛,利用白天的時間補足一下晚上的睡眠不足。
哺乳期上火是一件讓人很是頭疼的事情,很多媽媽心裏都會擔心,哺乳期上火影響奶水嗎?哺乳期上火可以餵奶嗎?
如果媽媽的上火現象已經有些嚴重了,比如出現了口舌生瘡、喉嚨痛什麼的,可以喝些綠豆湯,或菊花茶來降降火氣,但注意量不能太多,太寒的東西吃得多,通過乳汁進入到寶寶體內,容易引起腹瀉。
如果已經調整自己的飲食,以及作息習慣,而上火的情況仍然沒有得到改善,媽媽們也不能自己吃藥來降火,最好可以馬上就醫處理,以醫生的指導下來改善上火,奶水不足。
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