血糖為什麼會高 血糖會高的原因是什麼
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人體內血糖的是否正常決定了人體的健康程度,生活中太多的人都會出現高血糖,那麼血糖為什麼會高
血糖為什麼會高
導致血糖升高的機制包括以下幾個方面。1.一些應激因素會導致血糖升高,如強烈的恐懼和嚴重的創傷。2.一些肥胖者,尤其是腹圍大的人,容易出現胰島素抵抗,這也是二型糖尿病的病因。3.胰島素分泌不足也會導致血糖升高。1型糖尿病比較典型,是胰島素分泌絕對不足導致的高血糖。4.如果你懷孕了,你的血糖會因為懷孕期間體內激素代謝異常而升高。吃大量油炸食品或糖也會導致血糖升高。
治療高血糖,堅持運動,有氧運動和抗阻運動相結合,可以降低血糖水平。每天跑步30分鐘,每週跑步150分鐘以上,每天做抗阻運動,可以有效改善高血糖水平。第二,可以適當考慮控制熱量攝入,減少高脂肪、高熱量食物,每日總熱量攝入控制在1200大卡左右,少吃油炸食品、加工甜品、加工肉製品。
注意生活方式調理,控制主食攝入,每天吃三兩瘦肉,六兩主食,九兩蔬菜。以低糖低澱粉食物、粗糧、蔬菜為主食。希望這篇回答能幫助到您!
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