孕婦是否可以吃桑葚 孕婦吃桑葚的好處
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孕婦是可以適量吃桑葚的。但桑葚性寒,不宜多吃,孕婦吃桑葚宜在10顆左右。桑葚裏面含有很多的維生素B族、維生素C,而且磷、鈣等營養物質含量頗豐。所含的蘋果酸等元素,能夠補充胃液的缺乏,具有促進消化、增加腸蠕動的功效。還有健脾養胃的作用,能夠明顯改善孕早期的食慾不振、便祕等不良症狀。
孕婦吃桑葚的好處
1、補血:
桑葚中的鐵元素和維生素的含量非常豐富,這類物質能夠起到增強身體免疫力和補血的作用。大部分女性在懷孕中後期的時候容易失眠,有的還會神經衰弱。這個時候適量的食用桑葚也能夠起到一定的調理作用。
2、潤腸:
桑葚中不但含有一定量的纖維素,而且它其中也含有一定量的酶。這類酶能夠起到助消化的作用。很多孕婦容易便祕有的孕婦胃口也會比較差。這種情況下大家可以將桑葚洗乾淨來食用,孕婦朋友們也可以用桑葚來做一些滋補湯飲來飲用。
3、提高免疫力:
桑葚中含有大量的維生素c。孕婦適量的食用桑葚能夠讓身體的免疫力和應激性變得更加強一些。
孕婦吃桑葚需要注意什麼
1、吃桑葚要適量:
桑葚的營養價值豐富,但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用,會抑制腸道內的多種消化酶,發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃,因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物—鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
2、選購桑葚要小心:
在購買桑葚時要注意顆粒比較飽滿,厚實,沒有出水,比較堅挺的,是比較好的。如果桑葚顏色比較深,味道比較甜,而裏面比較生,就要注意一下,有可能是經過染色的。
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