紅豆薏米吃多久才能除濕 除濕吃紅豆薏米要多久
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紅豆薏米水,是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食;是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,且還有利水消腫、解毒排膿的效果;非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。那麼,紅豆薏米吃多久才能除濕呢?接下來就為大家解答這個問題。
紅豆薏米吃多久才能除濕
一般來説,紅豆薏米需要長期食用,才能達到除濕的效果;則至少需要1個月的時間。但對於有些體內濕氣不重的患者來説,可能服用1個月後除濕效果就比較明顯;而對於體內濕氣較重的患者來説,可能要更久才會有明顯的除濕效果。因此,想要除濕單純服用紅豆薏米是不夠的,由於體內濕氣重很容易侵害五臟六腑中的脾;則還應多吃一些健脾的水果、蔬菜,儘量少吃脂肪高、熱量高的食物。同時,還可通過適量運動,以排汗的方式加速體內寒濕排出;且要注意居住環境通風乾燥,避免潮濕陰冷,以免加重體內的濕氣。
知識拓展:紅豆薏米的功效
1、美容養顏
因為紅豆中含有大量膳食纖維,能促進人體新陳代謝。而薏米不僅具有很好的抗癌作用,還能起到健脾補肺、清熱利濕的功效。平時適當吃些紅豆薏米水,可保持皮膚光澤細膩,並可起到消除粉刺、斑雀、老年斑等效果。
2、保護血管
因紅豆能吸收豐富磷脂和多種維生素,且能擴張血管,加快血液循環,降低血液粘稠度,增加血管壁的韌性與彈性,讓其發生病變的機率明顯下降。而薏米可降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂、高血壓、血栓等心血管疾病。
3、降脂減肥
因紅豆中含有豐富的維生素B、大量膳食纖維和天然磷脂,這些物質都能加快人體內新陳代謝,也能阻止脂肪在人體內淤積。而薏米含有豐富的水溶性纖維,可吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率降低,從而起到瘦身的效果。
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