喝酸梅湯會長胖嗎 酸梅湯怎麼喝不會長胖
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在夏天我們大家最喜歡喝的就是酸梅湯了,酸梅湯的味道酸酸甜甜的,那麼喝酸梅湯會長胖嗎?下面一起來看看吧。
適量喝酸梅湯不會長胖。
酸梅湯的熱量為32大卡/100g,熱量較低,不會導致發胖。酸梅湯是一種夏季常喝的飲品,具有清熱去火、生津止渴的作用。如果怕喝酸梅湯長胖,可以在製作的時候少加入糖,並且控制好飲用量,就不會有長胖的機會。
酸梅湯一天喝一到兩杯即可,一杯為300ml。
酸梅湯屬於寒性食物,並且植物酸含量極高,切忌不可多喝。酸梅湯清熱避暑,尤其適合夏季飲用,並且味道酸甜,十分美味,但是酸梅湯植物酸含量較高,屬於寒性飲品,不可多喝,以免損傷身體健康。
材料:幹烏梅50克、山楂50克、桂花10克、甘草10克、冰糖或者紅糖適量。
製作步驟:
1、從乾貨市場買回家的幹烏梅和山楂必須先加水泡開。
2、連同少量的桂花和甘草將泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。
3、在鍋裏注滿水,放入紗布包,大火燒開。
4、煮沸後,加入適量的冰片或者可以起到染色作用的紅糖。
5、小火熬煮6到7小時,在水大約被熬去一半的時候,酸梅湯也就做成了。
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