橄欖油有減肥的作用嗎 橄欖油減肥怎麼吃最好
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橄欖油的營養價值很高,內服可以起到養生保健作用,外用還能滋潤肌膚,那麼橄欖油有減肥的作用嗎?
橄欖油有減肥效果。
橄欖油的熱量比其他食物油熱量要低許多,且含有多種營養素,無論是內服還是外用,都可以起到一定的減肥功效。
人體內代謝基因過於活躍就容易引起肥胖。代謝基因與人體內一種叫過氧化物酶體增殖活化受體的類固醇有關,服用橄欖油之後,橄欖油中的ω-3脂肪酸與代謝基因結合,使類固醇結合,就會加速脂肪燃燒,起到瘦身減肥效果。
吃橄欖油有助於減少體內壞膽固醇的含量,從而改變血脂結構,增加體內好膽固醇含量,好膽固醇含量增加了,血脂和動脈血壁上的壞膽固醇轉移到肝臟中代謝成膽汁,從而進一步降低壞膽固醇的壓力,有助於消脂減肥。
每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油,可以有效促進腸道蠕動,加速排便,促進身體的新陳代謝,起到減肥消脂作用,適合便祕嚴重的肥胖人羣食用。
1.睡覺之前躺在牀上,在腹部滴上幾滴橄欖油,然後用手指圍繞肚臍做順時針的按摩,按摩50圈左右,即可幫助脂肪燃燒代謝,起到良好的減肥作用。
2.洗澡之前,先用橄欖油塗抹全身,再用熱毛巾包裹身體,10分鐘後用温水將身上的橄欖油沖洗乾淨,再進行沐浴,可以令脂肪迅速燃燒。
橄欖油的營養價值很高,內服可以起到養生保健作用,外用還能滋潤肌膚,那麼橄欖油有減肥的作用嗎?
橄欖油中含有的維生素A,維生素D,維生素E,維生素K和維生素F等都是容易被皮膚吸收的脂溶性維生素,可以直接作用於皮膚上,能有效促進肌膚新陳代謝和血液循環,從而起到燃脂減肥的效果。
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