蘆柑減肥期間可以吃嗎 晚上吃蘆柑會不會發胖
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蘆柑是一種常見的水果,和橘子類似,現在也正是吃蘆柑的季節,但是很多減肥人又擔心蘆柑吃了會長胖,那下面就一起來看看減肥可不可以吃蘆柑。
蘆柑在減肥期間也是可以食用的,不過要注意適量。
蘆柑和橘子外表、味道、口感以及營養價值都十分相似,也含有豐富的維生素C,並且熱量不高,因此在減肥期間是可以食用的。
晚上適量吃蘆柑不會發胖,但是也不能多吃。
雖然蘆柑的熱量很低,但是其中含有豐富的糖分,所以不適合多吃。蘆柑這種水果不能多吃,它性質温和,多吃容易上火,特別是那些陰虛陽盛體質的人羣,更要少吃或者不吃蘆柑,不然會出現口舌生瘡和咽喉疼痛以及大便祕結等多種不良症狀,對身體健康不利。
一般來説蘆柑一天吃2—3個就夠了。
蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,產生更多的熱量,所以吃多了也會發胖,但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題。
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