小朋友吃藍莓好不好 小孩吃藍莓好不好
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藍莓是很多人喜愛吃的,藍莓的營養價值比較高,常吃藍莓對身體各方面,都是有着很大幫助,不過在對藍莓選擇的時候,要注意選擇新鮮的,這樣吃的時候對身體營養補充才會非常不錯,那藍莓含有的維生素比較多,吃它對提高人體免疫力有着一些幫助,小朋友吃藍莓好不好?
小朋友是可以吃的。
藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍莓除了直接洗了就吃,還可以搭配一些食物吃,例如早上的時候可以吃麪包的時候放幾顆藍莓,增加味道,夏天到了,在家自制冰淇淋的時候可以裝點幾顆藍莓,還可以用藍莓做藍莓派,藍莓蛋撻,味道都非常不錯。另外,如果有很多藍莓暫時不吃的話,還可以做成藍莓醬,儲存起來吃哦!
藍莓很好的一個功效就是可以保護視力,對小孩子的眼睛是很好的,藍莓還可以提高記憶力,增強腦力,處於發育中的小孩經常吃藍莓是很好的。而且藍莓含有膳食纖維,能夠利於腸胃蠕動,對於改善睡眠也有一定的作用。不僅是對小孩有好處,藍莓還具有保護心血管,降低膽固醇的作用,整個家庭都可以多吃藍莓哦!
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