夏天容易犯困怎麼辦 5種食物抗疲勞
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夏天由於天氣原因,很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡,提不起精神,那麼,夏天犯困吃什麼好?夏天上班犯困吃什麼?
夏季由於天氣炎熱,大量的出汗會令身體裏的鉀元素流失,進而人就會跟着覺得疲勞,犯困得厲害,而香蕉中含鉀最高,到了下午上班如果很是犯困,不妨吃根香蕉來提提神。
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒適,而其中正是維生素D發揮着作用,蘑菇中含有豐富的維生素D,攝取200克的蘑菇,對身體的產生的影響等於曬兩天太陽,適量的吃些蘑菇能幫助緩解疲倦感。
含有豐富的維生素、食物纖維、鉀、碘等,常吃紫菜能夠有效的解決夏季打盹現象,不如在午餐的時候,來上一份紫菜蛋湯,味道鮮美,營養豐富。
在平時炒菜時添加一些食醋,或者姜,即可用來調味,又可改善夏季犯困現象。生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能,起到解毒,消除疲倦的作用,不妨吃些生薑蜜餞;而醋中的醋酸,可以清除導致疲勞的乳酸,幫你提神醒腦。
夏天由於天氣原因,很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡,提不起精神,那麼,夏天犯困吃什麼好?夏天上班犯困吃什麼?
橘子不但含有豐富的鉀,它的酸味還能提神開胃,是一種非常好的抗疲勞,提神食物,而且,大量的維生素C,還能減少輻射對皮膚的傷害,非常適合上班族吃,另外,用橘子皮泡水喝,也會起到很不錯的效果。
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