油桃血糖高能吃嗎 血糖高一天能吃幾個油桃
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油桃是很多人都特別愛吃的一種水果,但是生活中有不少人的血糖都偏高,那麼油桃血糖高能吃嗎?
能吃。
一般來講,高血糖是糖尿病的主要特徵之一,而血糖高並不一定就是糖尿病,患有肝臟疾病、急性感染、內分泌疾病等疾病,或者是在飢餓狀態、服用避孕藥等情況下,也是有可能會使血糖升高的,這些情況引起的血糖高,是可以正常食用油桃的。
如果説血糖偏高,並且出現了口乾、多飲、多尿、消瘦等典型糖尿病症狀的話,而血糖較為穩定的話,那麼偶爾可以少量食用一下。不過,若是血糖的波動比較大,就不建議食用油桃了。
對於非糖尿病引起血糖高的人羣而言,一天以食用2個油桃為宜;對於糖尿病患者而言,如果血糖控制的較為穩定,那麼食用1個油桃是什麼問題的,一次別超過100克。
兩餐之間為宜。
對於血糖高的人羣而言,可以選擇在上午的9-10點或下午的3-4點食用油桃,這個時間吃油桃不僅可以為人體補充能量,而且還能預防低血糖,避免血糖含量出現較大的波動。
1、不宜空腹食用。油桃中含有多種有機酸性物質,會刺激胃酸的分泌,而人體在空腹狀態時,本身又會分泌較多的胃酸,若是空腹食用,那麼就容易使胃部的酸液增多,引起胃部的不適。
2、不宜餐後食用油桃。人體在餐後2小時內的血糖本身就有一個上升過程,而這時候吃油桃容易使血糖上升的更高,引起身體的不適。另外,餐後立即吃油桃對食物的消化吸收也會產生一定的影響,易出現消化不良的情況。
3、內熱體質的人羣慎食。油桃是一種偏熱性的水果,對於內熱體質的人羣而言,食用油桃易引起身體發熱、上火等不適反應。
油桃是很多人都特別愛吃的一種水果,但是生活中有不少人的血糖都偏高,那麼油桃血糖高能吃嗎?
每天500克以上,蔬菜中含有大量膳食纖維、維生素,多食對身體有一定的好處,而且還能幫助降低血糖。
每餐100克以下,五穀雜糧都可以吃,注意粗細搭配,控制總熱量的攝入。
每天150克左右,遵循低糖、適量、適時(兩餐之間)的原則,一般建議食用柚子、番石榴、小青瓜等水果。
每天20克左右,避免食用葷油,少吃油炸食品和花生、核桃仁等乾果。
機體每天都需要攝入蛋白質,對於血糖高的患者而言,適當的補充優質蛋白,對身體也是有好處的。
每天6克以下,攝入過多容易誘發和加重高血壓及浮腫。
每天7杯以上,多飲水有利於清除體內代謝廢物,但浮腫、心衰者要限水。
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