缺乏營養什麼症狀 缺乏營養怎麼補
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在排除器質性疾病之後,如果身體經常有以下不適,可能是缺乏某些營養素,如何改善?
食補:香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、綠茶。
食補:牛奶等奶類、奶製品、大豆、豆腐、豆腐皮(卷)、油豆腐、胡蘿蔔纓、黃花菜、薺菜、蘿蔔纓、莧菜、茴香、小油菜、芥藍、芝麻醬。
食補:生肉、羊肉、魚類、動物肝、麪筋、青菜、核桃、葵花籽仁。
食補:羊肝、豬肝、鴨肝、豬血、牛羊豬肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜、鮮桃。
食補:羊肝、牛肝、雞肝、鵝肝、豬肝、鴨肝、鴨蛋黃、鵝蛋黃、枸杞。
食補:燕麥、小米、苦蕎、全麥麪包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麥面、黃豆、芸豆(幹、虎皮)、玉米麪、青稞。
食補:香菇(幹)、木耳、花生、芝麻、杏仁、豬肝、羊腎、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝。
食補:刺梨(木梨子)、酸棗、鮮棗、沙棘、苜蓿、無核蜜棗、白蘿蔔纓、芥藍、芥菜。
食補:鮭魚(三文魚)、沙丁魚、雞蛋、牛奶
食補:鮭魚(三文魚)、沙丁魚、雞蛋、牛奶等奶類、奶製品、大豆及豆製品、牛羊豬肉等紅肉。
食補:酵母粉、肝臟、全穀類(特別是小麥)、肉、魚、蛋、豆類、花生。
食補:肝臟、全穀類、牛羊豬肉等紅肉、雞蛋、豆類、花生。
食補:全穀類、全麥麪包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(幹)、木耳、杏仁、肝臟、肉、魚、蛋、豆類、花生。
食補:黑芝麻、葵花籽仁、核桃幹、豆豉、腐竹、松子、千張、黃豆、紅豆。
食補:動物內臟、海產品、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻。
食補:藕粉、動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。
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