食療降血壓的有效方法 如何食療降血壓
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如今日常生活中很多中老年人都患有高血壓,甚至有的年輕也患有,高血壓嚴重的影響了人們的身體健康,所以患者需要有效的進行調節,可以進行食療的方式。那麼食療降血壓的有效方法有哪些呢?接下來就為大家介紹。
食療降血壓的有效方法
1.醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法,同時還有着止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中,五天後食用,每天早上吃10-15粒。
2.檸檬馬蹄湯
檸檬1個、馬蹄適量。加水煎成湯,喝湯吃馬蹄,經常服用,對治療高血壓有顯著效果,對心肌梗死患者也有幫助。
3.何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
4.松花蛋菜粥
松花蛋1個、淡菜50克、大米50克。松花蛋去皮,淡菜浸泡洗淨,與大米一起煮粥,可加適量調味品,每天早晚空腹食用。能夠清心降火,可用來治療高血壓和耳鳴、眩暈等病症。
5.糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
6.綠豆海帶粥
大米適量,綠豆、海帶各100克。將海帶切碎,綠豆、大米洗淨一起加水煮成粥。可以每天晚上當主食食用,對控制高血壓有很好的效果。
7.芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
以上就是為大家介紹的食療降血壓的有效方法相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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