棗子怎麼吃最補血 哪種棗營養價值高
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
大家都知道棗子是最好的補血食物,但是棗也是分很多種的,下面來看看哪種棗補血效果最好?怎麼吃補血?
紅棗、南棗和黑棗都是其營養價值,沒有所謂的高與低,其中,以紅棗最為普遍及價錢較便宜,入藥亦以紅棗為主。南棗則價格較昂貴,有養脾潤心肺止咳嗽的功效,補血則不及紅黑棗般強。三種棗以紅棗最能滋養血脈,使血液中含氧量增強,從而增加血液循環,令血流量順暢,對於改善血氣不佳或經後失血的臉色枯黃、蒼白、頭暈和手腳冰冷等症狀十分見效;而黑棗含鈣質、維生素C和鐵質最多,對治療貧血、血小板減少和失眠非常見效。
紅棗去核可以潤而不燥,只要將6-8粒去核紅棗和含葡萄糖、維生素A、B成分的桂圓肉(5-6粒)一起放進杯中,加入熱水焗約10分鐘,除可改善虛冷體質外,更可增進腦力,改善記憶力,可作日常飲用。若加入數粒枸杞更具明目功效。
黨蔘有補中益氣、養血安神而不燥的功效,對於貧血或血氣不足的女生尤其見效。只要將黑棗、桂圓肉和黨蔘加埋一齊煲,當作獎勵自己每日健康活着的最佳甜品吧!把15-20粒黑棗、兩條黨蔘和15粒桂圓肉洗淨後,放入已加清水的鍋中煎煮,以大火煮約15分鐘,後轉中小火煮約1小時便可。
上班族可以食新鮮紅黑棗補血外,其實藥膳食譜「黃耆雙棗排骨湯」都適合日常補氣血食用排骨半斤、黃耆及麥門冬各15錢、紅棗黑棗共20粒,先將排骨飛水去污去血水,再加入清水6至8杯,水要確保蓋過所有材料並有多,大火煲15分鐘,後轉慢火煲約1小時。
泳衣可以用洗衣機洗嗎 原來泳衣是這麼洗的
怎麼去除蘑菇的腥味 蘑菇長白毛還能吃嗎
霧霾來了快跑! 霧霾天氣戴口罩真的有效果嗎?
油松節的功效與作用 油松節的營養價值
乙型肝炎表面抗體陽性怎麼辦 乙型肝炎表面抗體陽性治
貴州打擊虛假職業病騙保 措施極為嚴厲
多籽生殖:在 線直播!美國試管嬰兒專家為你免費答疑!
福利院老人外出受傷被棄河堤命懸一線
麻辣小龍蝦可以隔夜嗎 麻辣小龍蝦可不可以隔夜
月經期間運動會有什麼影響
北京市將為3至6歲寶寶10月前免費塗氟
這六種食物不僅可以吃還可以治病
一干活就出汗是陰虛還是陽虛 一干活就出汗會是陰虛還
怎麼緩解懷孕噁心想吐 如何緩解懷孕噁心想吐
腳底脱皮是怎麼回事 原來並不都是腳氣的鍋