吃芹菜拌腰果降壓養顏 芹菜拌腰果的簡單做法
本文已影響7.9K人
本文已影響7.9K人
芹菜性涼、味甘,具有平肝降壓、安神鎮靜、利尿消腫等功效,還富含膳食纖維,可降脂降糖,清腸通便,防癌抗癌。
芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元素較高,能夠降壓、利尿,促進新陳代謝,提高機體活力。
另外,芹菜中還含有一種叫芹黃素的植物活性物質,具有降脂、抑癌、消炎等作用。
銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、嫩膚美容等功效,自古便是養顏益壽的佳品。
腰果含豐富的鉀、鎂、硒等微量元素,可保護心臟,增強心臟活力,預防心臟病,同時油酸和亞油酸含量較高,能夠降血脂,維護血管韌性和彈性,保護心腦血管健康。
另外腰果含豐富的維生素A,能夠潤澤皮膚,養顏助容。應該指出,腰果能量很高,能量密度是瘦豬肉的近2倍,兔肉的近6倍,因此要適量食用。
芹菜銀耳拌腰果,清新香脆,鮮美適口,具有降壓活血,潤膚益顏等功效,是夏季養生護心的佳品。
具體做法如下:取芹菜200克,腰果100克,銀耳適量,香油、食鹽、色拉油少量。
銀耳事先放入清水中浸泡2小時,洗淨撈出,去根部雜質,撕成小塊;芹菜摘去葉子,洗淨切段;將銀耳和芹菜倒入沸水鍋中,滾煮焯水1分鐘,撈出沖涼,瀝乾水分備用。
腰果洗淨,坐平底鍋,放適量色拉油,熱油後倒入腰果煎炒,至腰果呈金黃色;將芹菜和銀耳倒入海碗內,加入適量食鹽和香油,然後加入煎制腰果,攪拌均勻即可。
吃芹菜籽能降低血壓嗎 吃芹菜籽能不能降低血壓
芹菜汁什麼時候喝降壓 每天喝芹菜汁能降壓嗎
芹菜能降高血壓嗎 吃了芹菜能吃西紅柿嗎
芹菜這樣做養生效果更好
簡單的菜怎麼做好吃——香芹炒肉片
涼拌芹菜 涼拌芹菜的做法
喝芹菜汁能降血壓嗎 喝芹菜汁為什麼能降血壓
吃芹菜是不是降血壓
怎麼炒芹菜好吃又簡單
生榨芹菜汁能否天天喝 芹菜汁喝多久能降壓
芹菜汁怎麼喝降血壓 芹菜汁什麼時候喝好
芹菜不同效果的做法和功效
芹菜可以降血壓嗎 為什麼芹菜可以降血壓
涼拌芹菜的做法
早起喝的芹菜汁做法 芹菜汁用什麼芹菜
芹菜的做法大全 六種做法美味降血壓
吃芹菜能降血壓嗎 芹菜不能和什麼一起吃
適合夏天吃的涼拌菜有哪些 7種超級簡單的美味涼拌菜
芹菜升血壓還是降血壓
吃芹菜為什麼不吃葉子 吃芹菜可以降血壓是真的嗎
降血壓吃什麼好 芹菜效果首當其衝
怎麼來炒芹菜好吃又簡單
家常涼拌苦瓜的做法 涼拌苦瓜最簡單的做法
芹菜汁生喝還是熟喝 芹菜汁的做法
西芹蝦仁的簡單做法
怎樣拌出好吃的涼菜 最簡單的涼拌菜有哪些
水芹菜怎麼炒好吃 水芹菜的做法
多吃芹菜能控制血壓 盤點芹菜的家常做法
高血壓吃芹菜能降壓嗎
芹菜籽一天吃多少能降血壓 芹菜籽怎麼吃降血壓
怎麼樣預防抑鬱症 預防抑鬱的四種方法
3600萬建築業農民工將納入工傷險
孕婦急性腸胃炎怎麼治 孕婦急性腸胃炎如何治療
護眼穴位有哪些 中醫按摩可以很好的保護眼睛
吃薑的好處和壞處 吃薑的功效及副作用
醫科大學一名女生突然尖叫身亡 猝死的表現
83.1%的人表示自己在不同程度上有“下班沉默症”
減肥影響月經怎麼辦 減肥怎麼防止月經失調
健胃消食片有副作用嗎 健胃消食片會有副作用嗎
血友病遺傳方式是什麼 血友病遺傳方式是哪些
如何緩解女性痛經痛疼 吃哪些食物比較好
中成藥治療冠心病 靠譜
自制泡椒鳳爪熱量高嗎 自制的泡椒鳳爪會發胖嗎
苦瓜汁的功效與作用 喝苦瓜汁有哪些好處
甘油能吃嗎 甘油可以食用嗎