排毒的食物 哪些食物可以排毒
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排毒,對維護健康起着至關重要的作用。其實排毒這件事兒並不複雜,天然食物有很好的排毒效果,下面這些食物能快速清走體內毒素,還你健康。
排毒的食物
1.糙米
糙米中米糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進血液循環。糙米還能將有害於身體的各種公害物質、有毒物質以及重金屬等中和後排出體外。
2.魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可以促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。此外,魔芋豆腐中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護膜,縮短食物在腸道中的停留時間。
3.海帶
海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除。
4.黑木耳
黑木耳有"利五臟,寬腸胃"的功效。經常食用,有清理腸胃的功效。黑木耳中的膠質,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外。黑木耳所含的發酵和植物鹼,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性,並協同這些分泌物催化結石,滑潤管道,使結石排出。
5.豬血
豬血中的血漿蛋白經胃酸分解後,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,並有利於將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。豬血適合長期接觸有害有毒粉塵的人。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
6.蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖,能促進肝糖原的合成、儲存及利用,增強肝臟的解毒功能,並增強肝細胞的再生、修復能力,從而間接起到保護肝臟的作用。
7.大蒜
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素,可與鉛結合成為無毒的化合物,能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
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